【2023恭喜發財，經驗鑽石兔出來】初四運動健身版活動!!

我的懶人健身就是控制飲食
一天吃2餐
每餐熱量控制500卡內
一個禮拜就有成果

每星期三固定登中級山

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新的一年祝大家新年快樂兔年行大運賺大錢幸運滿滿、我每天慢跑5000公尺加500公尺輕輕鬆髮慢步走享受晨曦的太陽浴~

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我當兵完後,就沒有在運動了,
只能祝大家

兔轉乾坤行大運
兔躍長天爭春暖
兔年大吉喜氣臨
兔年健康萬事宜

恭賀新喜、開春大吉、萬事如意、大吉大利、五福臨門、年年有餘。

到健身房跑步機5公里！
踩樓梯30分鐘、仰臥起坐100下、硬舉30下！
老實說這樣做完我就全身沒力了！

運動菜單是 1. 走路30000  2. 集滿3小時運動量 4. 達到每週5次~~

因已有年紀不敢做太劇烈的運動，只能簡單的健身運動。

,多走路做做甩手功。

2023兔年健康快樂，走路一小時，仰臥起坐，伏地挺身~~

我的運動菜單非常簡單：
晨跑
晨泳
打高爾夫球
騎腳踏車
瑜珈
新的一年祝大家身體健康、萬事如意