硬舉教科書 作者：安迪．波頓/帕維爾．塔索林 (繁_PDF)

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wow~這個可不是一般人就學得來的耶，謝謝大大分享健身工具書!

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重訓對身體相當的有幫助，特別是高齡者，一定要好好學習，感謝!

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感謝樓主分享卓作~從中獲益匪淺，智識大開！

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這硬舉教科書超喜歡，多謝大大提供分享。

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