硬舉教科書 作者：安迪．波頓/帕維爾．塔索林 (繁_PDF)

挑戰硬舉，除了有效防護，就是要有教科書及一步步的練習，謝謝分享！

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健身的好書，謝謝大大的分享！！

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教你安全、高效強化全體肌力和運動表現的真功夫，謝謝分享好書。

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有效率用在硬舉，代表如何使力來舉起極限重量。

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感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。感謝樓主熱心分享書籍

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還沒有做過硬舉，先來了解一下有什麼訣竅

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謝謝大大分享書籍硬舉教科書

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挑戰人類的極限，
只能佩服，
多謝分享。

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