長跑運動全攻略 作者：楊世模 (繁_PDF)

謝謝樓主的分享。跑起來~跑出健康啊

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長跑運動全攻略，教授正確訓練法、預防受傷好書
感謝樓主分享好書

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跑步對我來說實在是很困難的運動，謝謝版主分享好書!

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熱愛長跑運動的讀者有福了，本書適合對長跑有興趣的初學者，
內容分為 “強身健體”、”技術訓練”及”比賽實戰”三大部分，
從鍛鍊長跑的好處、教授正確訓練法、預防受傷、配合飲食到比賽實戰等方面都全面涵蓋。

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實用運動的書，感謝分享

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感謝樓主分享跑步好書

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希望藉由本書，讓自己跑得更遠，更舒適。

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書的內容分為 “強身健體”、” 技術訓練” 及” 比賽實戰” 三大部分，從鍛鍊長跑的好處、教授正確訓練法、預防受傷、配合飲食到比賽實戰等方面都全面涵蓋。

喜愛長跑，也希望能從書中得到一些啟發

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THANKS.................................

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長跑是個訓練耐心的方法之一
還得調配呼吸外
剩餘的技巧來看看書怎麼說

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