長跑運動全攻略 作者：楊世模 (繁_PDF)

來場馬拉松，長跑一番，看看自己能耐到哪

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實用的健康書,收藏起來,謝謝大大的分享

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長跑是訓練肺佛量最佳的運動，謝謝分享。

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對於有在慢跑是福音 可以學習很多技巧 也避免踩很多運動的坑

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