長跑運動全攻略 作者：楊世模 (繁_PDF)

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提供長跑運動全攻略知識
謝謝樓主分享

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慢跑是已經成為日常,卻不清楚運動是否造成影響,需要一本指南,謝謝分享

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依照書上教學去跑可以感受到身體的變化

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長跑運動全攻略
自己只有跑過半碼，
全碼都還沒有跑過呢

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感恩大大無私分享 長跑運動全攻略
閱讀好書增進知識
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感謝分享運動健身好書

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感謝分享，這幾年只剩這運動還能一直做

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謝恩至德分享絕世良書~襄助諸書友德智俱增睥睨天下！

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謝您的分享，書中特別強調訓練過程中如何避免受傷，介紹跑者常見的足部和關節保護方法，以及跑者瑜伽和伸展運動對於提升身體柔軟度和耐力的重要性，滿適合最近在練跑的我。

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