長跑運動全攻略 作者：楊世模 (繁_PDF)

好書長新知，謝謝版大無私分享~
願大家收穫滿滿

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此書不只教跑，更教生存之道。長跑如人生，貴在持久；懂節奏者勝，懂保身者遠。楊博士經驗深厚，讀之如得名師口訣。

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從書名與簡介看，《長跑運動全攻略》似乎是一部針對跑者全方位指導的工具書。作者背景強大，兼具運動實戰與專業醫療知識，應能提供從體能鍛鍊到比賽策略的全面建議。對初學者或希望精進的跑者，或許是一本值得參考的實用手冊。

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感謝樓主分享跑步知識書籍

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不只談訓練技巧
還涵蓋健康觀念、飲食搭配、受傷預防與比賽實戰經驗
讓初學者能循序漸進，跑得更科學、更安全
感謝分享！

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感謝樓主分享好書，收起來之後看

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感謝樓主熱心分享好書籍～～

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謝謝分享，增長知識 !

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針對熱愛長跑運動，或對長跑有興趣的初學者

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