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[醫學保健] 肌群解剖機能分析教練書 作者:馬克.維拉 (繁_PDF)

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wdiezs | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2025-6-14 11:36

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螢幕擷取畫面 2025-06-14 113126.jpg

內容簡介:

  為了維持健康和體態,你勤於運動、重訓,
  卻難免在鍛鍊過程中不得要領、訓練表現停滯不前,甚至一不小心就受傷。例如:
  ►一週跑三趟健身房,不但肚子沒瘦、手臂還是很細,理想中的胸腹肌始終沒出現!
  ►每次騎飛輪都覺得大腿快爆炸,第二天必鐵腿,說好的提升肌力和肺活量呢?
  ►舉完槓鈴、擴胸器,當下明明沒事,隔兩天肩膀卻痛到沒辦法舉起雙臂!
  ►大家都說CrossFit適合所有人,為什麼只有我喘得要命?應該繼續嗎?怎麼調整?

  本書特色
  ◎亞馬遜書店4.7顆星好評推薦!重訓界絕世經典!20年暢銷紀念版!
  ◎收錄逾100幅全彩人體解剖圖,說明70條主肌群的機能原理、訓練技巧及難易度。
  ◎涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂75種以上訓練,以及初階、中階、進階個人化表單。
  ◎全面分析CrossFit、TRX、Zumba等項目,協助你練對肌肉、正確施力、有效增肌。


作者簡介:

馬克.維拉(Mark Vella)
  馬克.維拉出生在一個能包容不同事物和觀念的家庭,成長環境充滿書本,同時被6種不同的語言圍繞。他從很小的時候,就對解剖學和生理學產生濃厚的興趣。1991年,他開始了個人健身指導員和生活顧問的工作,並在健康和運動科學領域中長期授課。
  獲得包括美國運動委員會(American Council on Exercise)和運動教師學會(Exercise Teachers Academy)等多項專業資格認證後,維拉進一步鑽研神經肌肉和自然療法領域。之後,他繼續精進專業,指導人們如何在職場、家庭和生活中做出更好的選擇,實踐理想生活。身為一位行為專家,他也運用健康和商業背景,將思維領導結合情商、生活醫學、管理原則、創業家思維以及策略思考。


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評分

參與人數 64碎鑽 +59 經驗 +1 幫助 +67 收起 理由
miokii + 3 + 5 主題已審過,感謝您對小說版的貢獻!.
remusbbn + 1 好內容。朕有賞,還不謝主隆恩.
tch0230 + 1 + 1 非常讃
mesimman + 1 + 1 非常讃
lim5515 + 1 讚一個!
hulingwei2 + 1 + 1 非常讃
seethe32 + 1 + 1 非常讃
tony198611 + 1 + 1 非常讃
auniformprice + 1 好內容,老衲來為這篇文章開開光.
alexlaser + 1 非常讃

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alcawei | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-14 12:07

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感謝樓主熱心分享書籍


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hokgawa | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-14 12:25

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感謝樓主熱心分享書籍


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aleec | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-14 12:30

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希望有簡單的訓練與學習就有初步成果,謝謝分享。


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麵包輝 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-14 12:37

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感謝大大無私分享好書~~~


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sean_sung | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-14 13:16

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讓你更了解自己該鍛鍊哪一塊肌肉


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iejulia | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-14 13:37

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藉此書分析肌群解剖機能
謝謝分享


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ALI88 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-14 14:08

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鈦感恩分享此等好書~拳助書友智慧盡開見聞廣增!


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01019173 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-14 14:12

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值得下載收藏的一本優質好書,做為工具書是很棒的,感謝樓主無私的分享


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cdhong1963 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-6-14 14:27

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為了維持健康和體態,你勤於運動、重訓


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