肌群解剖機能分析教練書 作者：馬克．維拉 (繁_PDF)

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◎收錄逾 100 幅全彩人體解剖圖，說明 70 條主肌群的機能原理、訓練技巧及難易度。
◎涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂 75 種以上訓練，以及初階、中階、進階個人化表單。
◎全面分析 CrossFit、TRX、Zumba 等項目，協助你練對肌肉、正確施力、有效增肌。

這麼重量級的乾貨，正是我需要的一本書。
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絕佳好書，為了健康值得投資的一本好書

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感謝樓主分享卓作~從中獲益匪淺，智識大開

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感謝樓主分享健美好書

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謝謝樓主分享好書~~

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由 手機網頁 發佈

感謝分享好書 ，人生多看一本好書，自由多一分。

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感謝樓主大大慷慨地分享醫學健康新知，詳細地分析70條主肌群的機能原理，趕快下載讀讀來保養鍛鍊自己的核心肌群。

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感謝樓主感謝樓主熱心分享熱心分享

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看來健身前要讀書才不會讓自己受傷

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