肌群解剖機能分析教練書 作者：馬克．維拉 (繁_PDF)

肌肉一定要有  才有體態
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感謝分享 肌肉的運作與訓練方法 讓人受益良多

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這本書的訓練內容看起來很有系統，能夠幫助提升肌耐力，感謝樓主熱心分享

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為了瞭解自身的身體健康，來讀讀這本書，謝謝分享

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為了維持健康和體態，你勤於運動、重訓

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