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[其他] 小說版每日簽到帖──咖啡館

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1509
b87092534 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-1-18 13:25
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跟女朋友出去玩
但太冷了
一邊走一邊發抖
剛好沒穿外套
真是悲劇
><


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大大您下回一定要記得了,外套算必備的,女友萬一喊冷,你立刻就要脫下給她披上知道嗎?拜託不要再忘記帶...  發表於 2014-1-18 13:30

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1508
alleniverson23 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-1-18 12:04
簽到

今天休息日 所以睡飽飽上來簽到一下
昨晚在寒冷天氣裡 跑去打球真的有種冷到受不了
真的很佩服在寒冷天氣裡穿著短褲的人
因為實在好冷阿~~~真的很難受的住


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現在還好吧?( *´◒`*) 身體有沒有暖和一點了?  發表於 2014-1-18 13:28

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1507
寒风22 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-1-18 08:42
簽到~~

大家早啊。

鏟冬季肥 勿陷油切迷思
想消脂不忌口 體重恐難瘦


                               
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油切茶真能鏟肉嗎?(設計對白)

市面上油切產品如油切茶、油切錠等,主打能解油膩助消除脂肪,但營養師楊承樺提到,油切產品成分不外乎為多酚類如兒茶素、膳食纖維如多醣類、纖維素等,雖可在進食時適度降低膽固醇的吸收,卻無助消除體內已堆積的脂肪,想剷除冬季肥,除了勿久坐多運動,也要控制熱量攝取,單靠油切產品不忌口,體重恐難瘦。
報導╱黃子倫、王璐華 攝影╱李芃葳

楊承樺表示,冬天一到食欲大增,為滿足食欲又怕胖,許多人受油切產品廣告影響,認為靠飲用油切茶飲、服用油切錠,即使大吃也可消除體內脂肪兼瘦身。但觀察油切產品中所含的兒茶素與膳食纖維等成分,兒茶素能抗氧化、減緩老化,對抑制脂肪吸收較無效果;而膳食纖維在腸道中具有較難消化,並可助膽固醇代謝的特性,卻無法消除身體已累積的脂肪,建議民眾勿過度迷信油切效果,想減重仍得從飲食控制、規律運動下手。


                               
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【提醒你】膳食纖維勿超標

膳食纖維雖具健康效益,但也不宜過量攝取,據國民飲食指南建議,成人每日攝取量約25~35公克,超標恐影響體內礦物質如鐵質、鈣質吸收,建議每天約2碗的糙米飯,可攝取16~24公克的膳食纖維;加上3份的蔬菜類如香菇、蒟蒻、木耳,與2份的水果如蘋果、橘子,可獲得6~12公克的膳食纖維,每份約拳頭大小即可。


                               
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【這樣做】勿迷信油切產品

以油切茶、油切錠等最常見的膳食纖維成分,主要在攝食時,可在腸道中與膽酸、膽鹽結合幫助膽固醇代謝,一般會建議在飯前使用,但並不會讓身體已存在的脂肪減少,且過度倚賴油切產品成習慣,飲食照樣不忌口,胃部容量一撐大,反而不利減重成功。


                               
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天然食物可取代

油切茶飲1瓶約35~45元,相較市售的無糖茶飲約20元更高,油切錠產品更動輒數百到上千元,其實天然食物中如蘋果,或洋菜做成的果凍等均富含膳食纖維,可充作點心或下午茶食用,且天然食物的多樣化營養素更有益健康。


                               
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日常飲食宜忌口

多攝取膳食纖維無助消除已累積的脂肪,剷除冬季肥首要從飲食控制開始,避開高熱量食物如麻辣鍋、炸雞等,正常吃三餐少食用零食、消夜、含糖飲料,另外,別時常為了犒賞自己,就三兩天往吃到飽的火鍋、燒烤店跑,一不小心就攝取過多的熱量。


                               
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規律運動勿久坐

冬天一到,活動力降低,更要督促自己多多運動,民眾常因工作忙碌、下班時間不定等,久坐辦公室連吃飯都在辦公桌上,極度缺乏運動實為肥胖元凶,建議應把握空閒時間運動,若怕冬天氣溫低,不妨可上健身房騎飛輪、跳有氧舞蹈等,每周至少2~3次,每次以45分鐘到1小時為佳。

【專家說】

因富含膳食纖維的食物如五穀類的糙米飯、黃豆等較難消化,有消化系統問題者,建議勿過量攝取,如糙米飯可從1碗減為半碗,另一半用白米飯取代,以免造成腸胃不適。

資訊來源: 蘋果日報



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1506
kejsu160913 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-1-18 06:59
本帖最後由 kejsu160913 於 2014-1-18 07:02 編輯

蝌蚪大 也對啦 可是蚊香蛙的叫聲是什麼 哈哈 教小弟一下

昨天吃了一頭烤豬
真的超爽滴
可是吃完嘴巴有點痛
可能是大家都在搶的關係 哈哈
然後又有點硬
以後還是吃用煮的好惹...

覺得那些原住民好辛苦
烤一天下來才賺幾千而已
幸好是自己飼養的
不過小弟很想看獵山豬
哈哈...
曾經在野外晚上看過山豬
會衝過來咬人
刀子都要準備好
不然會被撞死和咬死

今天最後一天了
雖然盛開櫻花
但小弟實在懶得看
還是森林夜遊比較有趣...
只是晚上真的很冷
霧茫茫一片...
而且還不知道會跳出什麼東西來



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哇...櫻花盛開的景色應該非常美麗...: ♡。゚.(*♡´◡` 人´◡` ♡*)゚♡ °・有沒有跟可愛女同學攜手漫步櫻花樹下?   發表於 2014-1-18 11:11

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1505
fordsavi6 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-1-18 06:15
來簽到,1496樓的大大居然有編排超時空要塞的小說,話說這個系列的動畫還真是不錯,就連音樂也是很好聽,大大真是造福超時空迷的喜好,感謝囉(重初代到現在的最新版小弟一個都沒有放過)


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這作品好有名,多謝那位書友對小說版的付出(´▽`ʃ♡ƪ)  發表於 2014-1-18 11:14

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iamjason008 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-1-18 00:36
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恭喜昨天發鑽帖的兩位大大,真高興能跟上~~
再接下來就是很長一段時間的努力了
俗話說台上一分鐘,台下十年功
應該就是這個道理,不過沒關係~~鑽鑽也是要花時間慢慢攢的
所以我就秉持著龜兔賽跑裡面的烏龜那樣,慢慢爬總有一天會讓我爬到的
大家加油啊!!!!


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推薦:黃色小鴨,黃跟金也差不了多少...  發表於 2014-1-18 22:56
你啊,現在就先開始找金色小鳥的圖片吧,哈哈~到時連頭像一起換好不好啊?(≧∀≦)ゞ  發表於 2014-1-18 11:15

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1503
lovetania0921 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-1-17 23:59
由 手機網頁 發佈
本帖最後由 lovetania0921 於 2014-3-6 01:38 編輯

今天我一個很好朋友的妹妹休克去世了 希望大家可以注意自己身體健康


身體健康
去體育館運動的時候突然休克
被發現的時候已無法挽回


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再提醒:倘若您回答,不要按回覆,而是按左下角編輯,再補充今天簽到內容即可,多謝您了!  發表於 2014-1-18 11:20
多謝提醒,那也請問一下,是有心血管疾病嗎?還是其他的意外?這樣我們比較知道原因而提高警覺。  發表於 2014-1-18 11:18

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1502
d3v5y8 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-1-17 23:39
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今天晚上
有去逛
大潤發
不過沒看到有想買的東西
只有逛一逛
不過也沒有逛到有想買的東西

天氣還是寒冷
要穿暖和


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逛大賣場也有很多樂趣(對我家咖啡爸而言──他也愛去逛大潤發),我比較常去全聯社,雖然小間一點啦...  發表於 2014-1-18 11:33
逛街是打發時間,運動,的好方法阿,逛一逛有時都會發現一些平常沒發現的東西  發表於 2014-1-17 23:58

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1501
sandy321 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-1-17 23:09
本帖最後由 sandy321 於 2014-1-18 08:28 編輯

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今晚真忙,忙著寫小Q升級的賀文,順便幫小說版打廣告,沒想到咖啡廣告打得更凶,竟然把小Q 11篇的分享小說全部列出來,怕大家找不到,還增加連結,真是體貼啊!忽然想到差一點忘了簽到。
Sandy昨晚也升A3了,感謝咖啡以及諸位好友們一路上的支持與照顧,順利的話碎鑽帖預計明天發,最晚後天,確定日期及時間待Sandy準備好之後再通知。


TO 結城晶大:一直搞不清楚吃素的界線在哪裡?感謝大大詳細的解說。

TO 蝌蚪大:不是坐太空梭啦!這都是靠大家的幫忙才能升級比較快的,感謝蝌蚪大的祝賀。

TO 咖啡:嗯!瞭解,謝謝咖啡的說明。

TO C老師:您喜歡哪一朵,sandy摘給您,可是sandy要先確認一下,您指的是真花還是我們那個可愛的花花

TO 小Q:一次教訓學一次乖,這次會盡量避開可能的敏感字,這次想用定時發佈功能,早一點完成設定,萬一又被審核還有時間補救。

TO 月亮大:是啊!又要破產了,記得來領喔!

TO littlewingz大:吃全素是比較不方便,而且現在黑心產品那麼多,買到的東西是否全素值得存疑呢!

TO 佛祖大:哈哈~早就發現了,只是不忍心戳破而已,您看sandy對您多好

TO 花花:好姊妹,不用搶啦,不是跟您說過只要跟sandy說一聲,就會另外做給您,讓您吃夠本的,不用擔心。

TO 蝶大:怎麼辦!昨天那兩種花都沒見過,那您的生活豈不是了無趣味了嗎?沒關係!SANDY趕快找兩種您知道名稱的花朵來,讓您恢復生氣,接下來這兩種花叫甚麼


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有得選嗎?花有假的麼?  發表於 2014-1-18 14:08
哈~被我家美麗主廚發現了,每次鑽帖我都碼覺得,不廣告一下虧本嘛!樓主發鑽到脫...沒有啦,哈哈,增加一下樓主知名度,算是小補償。♥(´∀` )人   發表於 2014-1-18 11:37

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Q3708149 + 1 + 1 盡量不要打些敏感的字眼辣~
lmywing + 1 + 1 還是sandy姐對我最好~~
allen0a + 1 + 1 紅色是朱槿不然就是杜鵑~白色茶花~~.
lcctno + 1
寒风22 + 1 很給力!
A-Flower + 1 開心 這樣以後我就不用搶了 哈 ( ゚∀゚) .
bcafe + 3 + 5 真的很怕黑心商品...
tangiuanbor + 1 + 1 這個好像是山茶花吧!!
littlewingz + 1
kerdo443 + 1 很給力!

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f150238 | 收聽TA | 只看該作者
發表於 2014-1-17 23:02
簽到
今天早上不舒服,
就跟舅媽說下午我要請假,
很早就說了噢~!
結果舅媽在送菜前,
我再次跟他說我下午要off,
她竟然跟我說我真的要請嗎?
我說舅媽我都說要請假了,
你怎還問我真的要請嗎?
而且我還有一天假補去上班了,
為什麼不能休?


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可能是(咖啡猜的啦)年前忙到要發瘋,所以都不希望員工請事病假?( *´◒`*) 辛苦妳了...  發表於 2014-1-18 11:47

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bcafe + 1 + 5 妳今天有沒有好一點?
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