小說版每日簽到帖──咖啡館

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正在看有愛一家人
劇情真是讓人淚流不止~一直哭啊~~

在廣告期間 在小說版發現咖啡大發的妖怪少爺小說~
瞬間噴了一堆的小花~~

to littlewingz
我也是只看過漫畫跟動畫~~

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TO 人參大：以後請到咖啡館用早餐，咖啡可以續杯，蛋餅無限供應喔！

TO Q姐：是啊！又要破產了，祈禱發碎鑽時不要又被審核就好。

TO 佛祖大：是喔！因為口給的關係，要順利的唸出「阿彌陀佛」確實不容易，當然不是隨便就可聽得到的，這一點sandy可以體諒啦！

TO 月亮大：這就對了!!終於第一次說出sandy想聽的話，真乖！第二次就容易多了。

TO 蝶大：那sandy就每天貼花～貼花～貼花，讓您終日逐花到～體力透支～ 。請問植物鑑識專家，今天的花花叫甚麼？

TO littlewingz大：圖12及圖13上面那一份蛋餅就是不加蛋的蛋餅，特別為您做的，請慢用。

TO 花花：只要有吃的，花花總是不會缺席的，不過為了身材著想，吃飽就好，不要過量喔！

TO 咖啡：有人吃素可以吃蛋，也有人說蔥是葷的，蛋餅中有加蔥，算是素的嗎？蛋呢？吃素的界線在哪裡？搞不太清楚。

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由 手機網頁 發佈

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好想睡死到下禮拜喔...
已經連續第十天沒去學校感覺有放寒假的感覺
可是卻是個累的半死的假
每天讀14個小時的書
唉唉快考完我想趕快回去學校參加結業式

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賽前4天　狂食補肌醣

                               
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■潘仕寶表示，麵包、牛奶、水果及白飯都含有碳水化合物，適合跑手進食。李忠浩攝




【備戰馬拉松】
【本報訊】跑手希望提升比賽表現，飲食配合不可缺少。註冊營養師潘仕寶表示，「半馬」及「全馬」跑手在賽前一至四天，可利用高碳水化合物餐單，以「醣原負荷法」增加肌醣的儲存，提升體力應付高強度的比賽。比賽當日早餐也很重要，跑手切忌空肚上陣。
記者：梁麗兒

醣原為運動時主要能源，儲存在肌肉及肝臟內，增加儲存有助提高運動能力。方法為跑手在賽前一至四日，每日每公斤體重要攝取7至10克碳水化合物。體重65公斤人士為例，每日要攝取455至650克碳水化合物。一碗白飯有50克碳水化合物，每日要攝取足夠份量，但不一定要吃10碗飯。
10K跑手記得食早餐

潘仕寶建議，跑手毋須餐餐食大碗飯，例如一片方包、一個奇異果或半隻香蕉已各有10克碳水化合物。飲一杯脫脂奶，或吃一杯150毫升原味低脂乳酪，也可吸收12克碳水化合物，跑程超過90分鐘，如半馬及全馬跑手可按體重自行計算所需攝取的碳水化合物量。
因10公里賽程較短，跑手正常進食便足夠，但她指出，因比賽當日10公里很早開跑，往往忽略或隨便食早餐，「早餐食得唔好，會唔夠energy跑步，唔食早餐，會好快用晒肌肉嘅醣原」。跑手可選吃低纖維又容易消化的食物，如比賽當日，因太早無法吃到一份三文治，可轉吃能量棒取代；賽後可如常飲食。
跑手定時補充水份可預防脫水，如跑前四小時飲250至500毫升，即約一至兩杯水。比賽期間每15分鐘補充150至250毫升，即約半杯至一杯水。運動後需磅重以評估流失水份，如輕了0.5公斤便飲750毫升即三杯水。不少人愛飲用含電解質的飲料，她指出，長時間進行強度高、具耐力的運動才需要飲用，一般慢跑人士毋須飲電解質飲品，以免增加肥胖風險。
臨近農曆新年，她提醒跑手在大節日期間小心飲食，避免進食年糕、煎堆、「角仔」等高脂食物，「身材越苗條跑得越快、肚腩越細跑得越輕」，如節日過量進食導致增磅，隨時影響比賽表現。

資訊來源: 蘋果日報

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今天公司尾牙~希望能夠有人蔘大大這樣的好運氣

其實拿最大獎是太高調了~哈哈...公司的最大獎不大不小(12萬現金)

尾牙獎項倒不是最期待的(因為進公司12年~有中些三五千元的小獎~從沒中過大獎~淡定就好)
話說去年中的最傻眼...竟然抽到承辦公司尾牙的通豪提供的總裁套房住宿卷...
不過也因此帶老婆到台中欣賞台中燈會

最期待的還是下個禮拜的年終獎金

前兩天主管偷偷跑來告訴我~我的考績在整個站排名第2~(我們站的工程師約40人左右)

去年考績沒那麼前面~但也領了3.7個月~所以相對期待今年^^(況且去年又比前年獲利高)

也希望版友們~還是學生的能收到大紅包~出社會工作的也能有滿意的年終獎金喔

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yan10079 發表於 2014-1-15 14:21
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YAYA~ 雨停囉~~~~

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好想快點過完這兩週…
雖然在年前很多事情要忙…
但…每天這樣也滿緊蹦的…><
希望能順順利利完成這些事情啊!!

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簽到…
有簽…有到…

尾牙到了…
剛剛經過土地公廟…
在演布袋戲，感謝土地公的保祐，也祈求來年能順利平安…

濃濃的古早味和虔誠祈求的心…

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簽~~到~~囉!!

                               
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昨晚真是個美麗的夜晚~有史以來吃得最好~獎品最好的一次~可見以前多爛了

                               
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做了七八年~總算是有間有良心的廠商了!!

昨晚雖著一盤一盤的菜被吃完~一項一項的獎被抽掉~心情真的是DONW到零下!!

從頭到尾都沒中...不知道衰甚麼...現金500也沒中~總該來個禮卷吧!!褃~

最後抽特獎6000元現金~我想我應該不會中吧~

就當人篸吃完了四片西瓜和的手機漫畫的絕望~收拾好包包~準備起身走人!!

1-2 客服中心~抽獎編號~2041

2041??2041??!!! 2041~~~彷彿進入了短暫人篸的漩渦

                               
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挖娘威~~

                               
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我中了~特獎!!!爽啊!!!

但我必須保持沉穩...因為我是個低調的人!!!(在公司我不喜歡引人注目)

可是爾康我的心~飛的好高~好高~好高啊!!

                               
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希望大家也都能抽到特獎啊!!!

TO 咖啡

                               
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TO MOMO~也許我是個悶騷的人!!所以我顫抖在心裡!!XD

TO 花花~你說的是這個

                               
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今天看到很有趣的新聞---神車竟然是三菱的休旅車，真讓人笑翻阿XD

突發中心／台北報導】遠通的門架真的無遠弗屆！1名駕駛從宜蘭回台北行經國道5號時
，遠通竟紀錄他在短短1分46秒內移動近30公里，等於時速近1000公里通過2個門架，幾乎
接近音速1236公里/小時，網友看到直呼：「飛機也沒那麼快吧！」

基隆一名老師在臉書上貼了一張他朋友日前從宜蘭回台北時，經過eTag門架的費用明細，
他痛罵：「2分鐘移動近30公里，這不是AB牌，也不是走高架下方，只能說『高速公路通
行費怎麼扣? 亂扣就是啦！』有錯時在花自己的時間跟電話費，等很難接通的客服，也不
能即時知道原因為何？」痛罵遠通的品質。不果也有網友問：「到底是哪款車？想知道國
道神車的真面目。」

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驚！3成6放大片透氧量差　久戴恐角膜潰爛
2014年01月16日09:30   
【張博亭／台北報導】國內隱形眼鏡品牌抽樣市售11款常見的水膠放大片，調查發現有4款透氧量未達國外研究參考值125。三總眼科部主任呂大文指出，放大片的製程和一般隱形眼鏡不同，需要將色料與鏡片結合，會影響鏡片透氧效果，因此若放大片透氧量不足加上長時間配戴，會導致角膜嚴重缺氧，引起角膜水腫、甚至潰爛。

調查也指出，台灣已有近4成隱形眼鏡族有配戴放大片的習慣，其中以25到45歲女性族群占了7成，顯示女性族群對於彩色放大片已有高度使用趨勢，而這些放大片族群中，有7成曾產生眼睛不適如乾澀、紅腫、出現血絲等症狀，更有近半數一天戴超過9小時。

呂大文提醒戴彩色放大片者為角膜缺氧高風險族群，更需注意透氧量，選購隱形眼鏡，尤其是放大片，應選透氧量大於125，以及高透氧矽水膠材質，避免讓眼睛配戴時產生不適。

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