美國第一健身強人科學化鍛鍊全書 作者：麥可．馬修斯 (繁_EPUB/PDF)

感謝樓主分享知識好書

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每一部分都兼顧到安全與效率，實際執行時會覺得不困難，更能持續下去。
感恩分享

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很多很讚的論述，糾正許多過去看似很好，但對增肌減脂沒有幫助的觀念。
如，計算卡路里，不吃碳水之類的。

健身要先健心，心通了，方向才會對，健起身來才會有效。

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謝謝分享好書！正好需要這方面的資訊！

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果然把運動和重訓分清楚，才能達到想要的目標。感謝您分享！

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Thanks for your sharing and effort.

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好書長新知，謝謝版大無私分享~
願大家收穫滿滿

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謝謝您，非常實用 !謝謝分享！

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這本書我有實體紙質書，很棒的內容。我覺得健身者可以參考

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感謝樓主上傳美體運動好書，下載來好好研究！

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