美國第一健身強人科學化鍛鍊全書 作者：麥可．馬修斯 (繁_EPUB/PDF)

大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」。
重訓並非是做著相同的動作、推著一成不變的重量，毫無目標的隨興亂練，即使你持之以恆，身型也不會有所改變！
以上兩句話，點醒了長久以來的迷思，感謝樓主大人分享這本好書，藉此破除迷思，找到正確的方向。

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可以運用這本書好好來鍛鍊一下~
大家一起加油~
謝謝樓主的無私分享~

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感謝樓主熱心分嚲這本好書籍

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健身健康是蠻重要，謝謝分享。

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感謝樓主分享, 有本健身聖經, 又有正確的觀念, 健身之路就順遂多了

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感謝分享這本好書，希望學到新知識

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感謝大大分享實用的健身書籍~~~

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這本書的概念很棒，系統性地介紹重訓和飲食科學，確實很適合需要有效健身指引的朋友。感謝你的推薦！

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訓練還是需要有目標跟效率

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