運動效能鍛鍊全書 作者：凱爾．亨特 (繁_PDF)

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透過強化12條「效能肌」來提升跑、跳、踢、投、打、游等6大運動能力，比重量訓練更有效。謝謝分享試閱。

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非常感謝分享這本好書，收藏起來慢慢讀。

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這本書不僅提供了具體的動作與訓練計畫，更是一種全人化的運動觀，幫助我建立對健身的正確心態。它讓我意識到「有效的鍛鍊」並非只是追求極限，而是找到科學、穩健且可持續的方式來讓自己更強壯、更健康。感謝樓主。

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好書!下載來收藏研讀

謝謝樓主的分享,感恩

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往往因為長時間打電腦, 導致坐姿不正影響肌椎變形,導致痠痛。本書由物理治療師出版的復健書,相信可以藉由治療師的指導而恢復健康。

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很實用的鍛鍊書，除了增進運動效能，也可以了解身體，增加健康，感謝分享好書

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簡單的工具可以做到這種功能，感謝分享

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感謝大大無私分享的好書...

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簡單的徒手操作
帶出運動效能的最大化
教科書等級的好書
感謝分享

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感謝樓主大大分享運動健康相關好書籍

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