運動效能鍛鍊全書 作者：笹川大瑛 (繁_PDF)

Thanks for your sharing and effort.

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感謝樓主分享好書！！！

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「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法，只需要強化不同「效能肌」訓練，就能提升運動表現，謝謝樓主的分享~

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由 手機網頁 發佈

健康好書，感謝樓主分享

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謝謝分享運動好知識，身強體魄才有動力繼續鼓勵APK

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謝謝大大熱心分享好書

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感謝樓主大大的熱烈分享創業工具參考書~~~

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「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法，這句話吸引我的注意，希望能提升運動效能，感謝分享！

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感恩你的分享
這對我有頗大的用處
知道方法，再來就是要有耐心的訓練...

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今天剛試著動一動

全身筋骨卡到不行

好像得慢慢來啊

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