遠離習慣性中暑 多喝綠豆薏仁湯

作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月5日 上午9:06
「唉！怎麼又中暑了？」酷熱豔陽發威，有些人受體質和生活形態影響，三天兩頭中暑、身體不適。中醫師建議經常性中暑的民眾，可依個人中暑原因和症狀表現，以食療方式調理改善和預防，其中綠豆薏仁湯可消暑利水，適合所有人食用。

夏日中暑的人多，張順昌中醫師建議民眾多喝綠豆薏仁湯消暑。
熱中暑恐休克　冷中暑易頭暈
彰化基督教醫院中醫部中醫師張順昌表示，常見的夏季中暑類型可分為「熱中暑」和「冷中暑」兩種。熱中暑又稱為「陽暑」，常發生於長時間在陽光下工作的族群，例如農夫、勞工等，患者容易因陽光曝曬，心跳加速、體溫升高，可能伴隨大量流汗，造成體內水分和電解質大量流失，引發脫水甚至休克的現象。
冷中暑在中醫又被稱為「陰暑」，常發生於頻繁進出冷氣房的上班族、天熱突然洗冷水澡，或大量吃冰品的人，容易造成腸胃受損，身體來不及適應溫度變化而中暑。冷中暑的體溫表現與一般人差不多，但容易頭暈、胸悶、噁心或拉肚子。
預防夏日中暑　食療飲品各易
若要預防夏日中暑，張順昌中醫師建議可透過食療調理、預防中暑。
● 熱中暑：經稀釋的運動飲料、生津止渴的烏梅汁或消暑利水的綠豆薏仁湯。綠豆薏仁湯也可加入蓮耦和西瓜皮白肉部分，提升退火解渴的效能。
● 冷中暑：可煮生薑冬瓜湯、四神湯或綠豆薏仁湯，幫助排除體內濕氣，調理脾胃功能，預防中暑。
告別夏日中暑　生活保健6招
無論是熱中暑或冷中暑的民眾，若要在炎炎夏日預防習慣性中暑，張順昌醫師提醒以下生活保健之道：
1. 不要長時間曝曬在陽光下，盡量處於通風、不悶熱的環境。
2. 隨時補充水分和電解質。
3. 即使天氣熱，也不要總是吹冷氣、吃冰涼食物，以免身體溫度調控失常。
4. 多運動增加血管彈性，有助於身體適應氣溫變化。
5. 少喝冰冷的高糖飲料，以免造成脾胃失調，容易冷中暑。
6. 不喝酒精性飲品如啤酒，以免血管壁擴張、血液循環變快，連帶也加速體內水分流失，增加中暑風險。
來源 yahoo新聞
====================================================
缺積分?? 缺碎鑽?? 缺鑽石?? 缺權限?? ...還是什麼都缺嗎?
可以參考以下兩篇 :
1. 共襄盛挙:結縁*随縁*感恩*惜福 APK.TW送給您\*伴手禮*/
2. 新會員必讀 ~升級密技~ 鑽石-任務-積分-權限-簽到-搜尋-發文
====================================================
歡迎大家踴躍加入 群組 內的 "韓流瘋"及" 爆爆遊樂園",
韓流瘋 及 爆爆遊樂園 不定期會有些小活動...歡迎踴躍參與...
====================================================
【其它小分享 福利帖】
(第136波大放送) : 人人回帖有獎勵
(第135波大放送) : 人人回帖有獎勵
(第134波大放送) : 人人回帖有獎勵
(第133波大放送) : 人人回帖有獎勵
(第132波大放送) : 人人回帖有獎勵
<如須查詢更多相關內容,請自行爬文>

**以上報告完畢**
如果可以的話,幫我評個分數或是送一多花給我^^
您的評分與鮮花,是我下次再發帖的原動力
謝謝~
====================================================
                                                                                   2013/06/05 By 游幃翔