美國第一健身強人，練肌力✕抗老化鍛鍊全書作者：麥可．馬修斯 (繁_PDF)

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2025-9-7 09:03 上傳

◎書名：美國第一健身強人，練肌力✕抗老化鍛鍊全書：重訓✕飲食，12週有效訓練，人人都能練出精實、自信、好體力
◎作者：麥可．馬修斯
◎內容簡介：

美國暢銷十年系列作品

「美國第一健身強人」麥可．馬修斯，最新著作

這不只是一本健身書，更能幫助你對抗老化、終身強壯！

　　健身鍛鍊並非是年輕人專屬，
　　隨著年紀增加，每一個人都需要練肌力、抗老化！
　　透過本書的科學化訓練法，
　　任何人、任何階段都能執行，有效增肌減脂、打造精實體態！

　　▌飲食＋訓練，4週精實有感
　　美國第一健身強人說，要把身體打造成理想的樣子，不須要做什麼很了不起的事，只要做這三件事：
　　1. 控制熱量和蛋白質攝取。
　　2. 多吃有營養的食物。
　　3. 每週運動幾個小時，以提升肌肉量和肌力為目標。

　　許多人靠著他科學化的飲食和訓練方法，成功減去多餘脂肪、增加肌肉量，打造出自信體態，並大幅降低生病和身體功能失調的風險，

◎作者簡介：

麥可．馬修斯（Mike Matthews）

　　是一名專業健身教練，也是全世界最暢銷的健身作家，著作銷售超過一百五十萬本；同時也是全天然運動補充品領導品牌Legion的創辦人。

　　馬修斯的方法都有科學根據，多年來幫助數萬人增肌減脂並提升身心健康，讓身體狀況達到前所未有的狀態；而馬修斯的文章也是許多著名雜誌和媒體的常客，包括《君子雜誌》（Esquire）、《男性健康雜誌》（Men’s Health）、《Elle雜誌》、《美力圈雜誌》（Women’s Health）、《肌肉與力量》（Muscle & Strength）雜誌等等，還有福斯新聞網（Fox）與美國廣播公司（ABC）。

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PDF

美國第一健身強人練肌力×抗老化鍛鍊全書.pdf (31.58 MB, 下載次數: 541, 售價: 1 個碎鑽)

加好友 · 發表於 2025-9-7 09:07

感謝大大分享實用的醫療保健書籍~~~