美國第一健身強人，練肌力✕抗老化鍛鍊全書 作者：麥可．馬修斯 (繁_PDF)

書裡對重量與次數的安排清楚，，照著練就能感受到循序累積的力量。
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非常感謝大大的無私分享

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厲害的健身
上了年紀的重訓需要專業的人來指導

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有效增肌減脂、打造精實體態
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抗老化需要鍛鍊練肌力，感謝大大分享好書

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謝謝大大分享這麼好的電子書 謝謝您

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希望能夠越來越健康
多謝分享

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謝謝分享實用的健身鍛鍊好書

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有肌肉  老化就會延遲   必學之

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