"生活"點播站&"常識"補給站~心情甘苦簽到簿~~2021/07/01啟動~~~

真的要這麼緊急與緊湊嗎?話說今天早上八點半就要趕到研討會的會場，所以
八點一定就要出門，只是沒有想到07:20客戶就打電話來今天要展示的某一系
統有些狀況，某些網頁內容無法顯示，心想一定要這麼刺激嗎?一早還要布置
會場，最後經過我們與另一個夥伴找出了內部的DNS主機出了狀況，而那台主
機還不是我們的維護範圍，只是還是協助處理了之後就恢復正常了，然後就
趕著出門了，所幸只有遲到了三分鐘，布置會場還是順利完成了，今天總計
快要一百個人來參加，可能因為這次講師層級都拉的很高，讓大家可以慕名
而來的名師，在會議期間我們都還可以打自己的報告與回應訊息，K妹分享的
醫院其實是最怕有跌倒的狀況，護理師都要寫報告的，所以還是要注意長者
與大家的步伐。

過去的生活中，我曾花了不少時間追劇，也因此開始回頭欣賞各類經典作品。隨著時間累積，我慢慢體會到，無論是工作還是生活，重要的並不是一味追求速度，而是保持思考，並持續讓自己進步。

面對不同的事情，我學著先釐清問題，再思考適合的解決方式；即使過程中遇到困難，也能從經驗中找出可以改善的方向。每天累積一點新的知識與經驗，持續調整自己的做事方法，不急著求快，而是追求做得更好。

相信只要一步一步累積，長期下來，不僅能讓自己更加成熟、有效率，也能培養面對未來各種挑戰的能力。

今天苗栗的天氣真的是熱到不行，才早上出門買個便當，就覺得紫外線指數直逼頂點，整個人快要在豔陽底下融化了，大家今天出門也要記得防曬多喝水！

對了
這幾天大家進來論壇時會不會一直出現錯誤
像這樣

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今天朋友傳來了照片，就是他們公司上櫃了，而那家公司就是我們大學同學的
家族企業經過了多年的努力終於成功上櫃了，只是我的大學同學已經生病過世
了，也是讓我們這些好朋友非常扼腕的，現在公司終於上櫃了還是恭喜我的朋
友，這幾天真是炎熱今天晚上回到家就是感覺到非常的疲累，明天再努力一天
就可以過週末了，只是週日好像工程師還要加班，希望大家都有好的休息。
k妹推薦的極惡對決也是我少數比較有記憶點的電影，很早以前看過的樣子，
最記得的是最後法院的指認，這部電影也是我想說馬東石不是非常強壯嗎，怎
可能會輸或是受傷，也還算是好看的韓劇。

下午在竹南這附近跑外務，太陽毒辣得讓人睜不開眼，九月中旬的午後熱氣依舊沒在客氣，柏油路面彷彿都快燒起來了。滿身大汗回到辦公室，只想立刻灌冰水消暑，大家今天下午過得還安穩嗎？

看到昨天介紹的那部極惡對決突然想到
很多恐怖片以及現實案件的套路都是這樣呢
兇手都會故意製造事故
然後吸引你下車趁機下手
又或者是利用人的善心假裝讓你搭便車或者上你的車
你永遠不知道遇上的是好人又或者是惡魔呢
不少背包客出事都是這樣
所以防人之心不可無

今天也還沒接到長輩可以出院的通知呢
明明星期二就說降了
而且到今天也都第五天了
也該放人出院了吧
不過最麻煩的是到時腎臟科又該如何重新掛號呢
到時可別又去抽血抽號出包
上次真的很氣
還給我一天連兩次０３０＃

今天下午也順便去醫院領藥
提前使用醫院的領藥ＡＰＰ預約
說是３０分後再去拿即可
不過我還是稍微晚了一點才出門
沒想到中途遇到奇葩汽車
我趁黃燈看沒車急忙衝過去
結果有台路霸車停在路中間不開
他後面３個重機也不知道幹嘛也不走也不嗶他
被他們擋了快１分那台路霸車才開走
可惜這附近沒警車在巡＝Ａ＝＃＃



今天來介紹法國驚悚片

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之前說在計算TDEE這件事，有看到版友在詢問有沒有食譜。
我覺得核心就是要讓自己都有吃飽，但是要很原型。
我大概分享自己大多時間的吃法
早餐
1.通常是水煮蛋、無糖豆漿。另一種就是希臘優格+藍莓
2.或者可以自己打綠拿鐵來喝
中餐
1.大量的蔬菜，如果外食的話，我都會找附近麵店，點一~兩份豆芽菜
2.進食的順序很重要，升糖慢的東西先吃，像是蔬菜、蛋白質
3.如果不太會計算熱量，可以拍下自己吃的東西請gemini分析熱量，我覺得準確度不差
4.盡量避開炸物、肉類避開豬肉、湯類避開勾芡
晚餐
這時候我通常會問gemini的建議我可以吃甚麼
一般來說都會要我補充蛋白質，通常會用無糖豆漿或者蛋白粉來補足

下午如果餓的時候，可以吃希臘優格或者吃藍莓，真的嘴饞的時候我覺得偶爾也是可以犒賞自己，只是都要誠實拍給gemini，其實就像一位營養師顧問在慢慢幫你建立觀念。

施比受更為有福，今天老婆就留言跟我商量一件事情，說他想要把還未送來我家
的小米65吋4K電視送給共同的朋友，那位朋友因為家庭的因素被歇斯底里的老公
給趕了出來，連他的兩個小孩子也都被波及了，本來他一直想要馬上買房子，老
婆勸他可以先找到落腳的地方，本來我家一樓的孝親房可以讓她先暫住，但她很
客氣最後他申請到了公務員的宿舍，也是很為他高興但是因為是宿舍所以家徒四
壁所有家具都要自己購買，大家小組就互相幫忙，有人剛好家裡換了沙發，而老
婆就想到反正家裡很少看電視且家裡已經有70吋的電視，如果我們用新的那舊的
就很難送到朋友家裡，所以就乾脆請貨運把新的送去朋友家最省事，我也同意大
家可以互相幫助，希望他們可以盡快恢復正常的生活。

今天的天氣剛好，微風吹過的時候帶著一絲讓人放鬆的氣息。坐在窗邊喝著熱咖啡，看著街上來來往往的人群，突然覺得：「平淡其實就是一種最真實的擁有。」
生活不一定每天都有轟轟烈烈的大事，更多時候，是那些柴米油鹽的瑣碎、一杯好喝的茶、一首剛好打中心事的歌，把日子填滿了溫度。
不知道大家有沒有發現，最近身邊的節奏好像又悄悄快了起來？
走在路上，看到路旁的樹葉開始有了季節轉換的微小變化。生活總是這樣，默默地在日常裡給我們一些驚喜。前幾天和朋友聊到，我們常常為了追求遠大的目標而忽略了當下的風景，其實，懂得留意身邊的人事物，心情就會跟著柔軟起來。
除了心情分享，今天也想順便跟大家交流一個實用的小常識：
你知道為什麼常常覺得越忙越容易感到疲憊嗎？
其實除了身體上的勞累，大腦經常被無意識的「多工處理（Multitasking）」消耗了大量能量。試著在覺得心浮氣躁的時候，放下手邊非緊急的事，閉上眼睛做三次深呼吸（吸氣 4 秒、憋氣 4 秒、吐氣 4 秒），你會發現緊繃的神經會瞬間放鬆很多喔！