(轉載)早餐吃雞蛋的兩大好處

早餐吃雞蛋的兩大好處

早餐吃雞蛋的好處1：增加飽腹感

　　雞蛋能延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。

　　早餐吃雞蛋的好處2：補充蛋白質

　　蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。
早餐吃雞蛋的好處