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[減肥塑身] 玉米減肥食譜營養+美味+減肥三合一

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發表於 2014-2-11 01:25

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本帖最後由 676596749 於 2014-2-11 02:08 編輯

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玉米能夠減肥，可能很多人都不知道，但是相信很多人吃了玉米之後都有這樣的感覺，
突然覺得肚子痛，突然想上廁所。是的，玉米就是有著排出毒素的功效，能夠解決便
秘，從而達到瘦身減肥的效果。一起來製作玉米減肥食譜，用作餐桌上的主食，給自
己快樂享受享瘦吧。特別適合慢性腎炎、尿道結石的人減肥哦!

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一、三鮮玉米羹
材料：100g玉米，干貝、魚片、雞胸肉各25g。
做法如下：
1、雞胸肉、生干貝和魚片切丁。
2、雞湯燒滾，放入玉米、雞肉、干貝和魚片一起煮至滾開。
3、轉小火，加少許太白粉勾芡，關火，最後淋上蛋汁。
二、玉米蒸蛋
材料：雞蛋、玉米粒和豆腐。
做法如下：
1、在碗中放入切丁豆腐和1/2罐玉米粒。
2、雞蛋和柴魚高湯一起攪拌均勻，倒入碗中。
3、移入蒸鍋中，大火蒸1分鐘，轉小火蒸7分鐘。
4、蒸蛋時用保鮮膜蓋住碗，能讓蒸蛋保持平滑。

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