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年節10大危險零食　想減肥別吃啊
2014年01月20日12:40   
【林明佳／台北報導】農曆年節倒數，應景的零食少不了，營養師程涵宇提醒，不少零食高油、高糖，熱量驚人，她列出前10名熱量破表零食，想減肥者最好別碰，以花生糖為例，1顆熱量就高達172大卡，吃2顆花生糖的熱量高達344大卡，比1碗白飯280大卡還高，6天年假這樣吃下來包準爆肥。
營養師趙函穎建議，想吃零食者，可準備小盤子，每樣零食都裝一點，少量多樣，滿足嘴饞同時具體限制分量，另吃零食應跟正餐隔2個小時，避免正餐吃太飽後又馬上吃零食，熱量容易轉化成脂肪堆積身上。此外，吃零食時要多喝開水，水分建議攝取量為體重×40c.c.，再額外多喝500~800c.c.開水，可幫助不好的鈉或加工品盡快代謝排出。



10大熱量超高零食


1        花生糖5顆/150克        860大卡
2        麻荖3個/100克        523大卡
3        牛肉乾半包/140克        460大卡
4        牛軋糖6顆        430大卡
5        冬瓜糖5小條/100克        400大卡
6        花生米50顆/57克        340大卡
7        紅豆麻糬2個/140克        300大卡
8        沙琪瑪1小塊/70克        270大卡
9        開心果30顆/40克        250大卡
10        蛋捲2根/50克        200大卡
資料來源／程涵宇

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yan10079 發表於 2014-1-19 18:27
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好悠閒的一個週末，

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昨天下班回基隆竟然下起雨來了…
不過還好的是…等我下車要騎車回家時，
沒下雨了~ 沒穿到雨衣也能乾乾的回家，
今天真的是很開心啊!!!
雖然看到下雨會覺得有點悶… XD

To bcafe 版大：
     週末陪我女朋友去弄頭髮，染加燙整個用好花了四個多小時 >"<

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今天出門上班就明顯感覺到更低的溫度環繞在身邊
這冷冷天氣真的會讓人不想起床去上班
昨晚看新聞時
還看到日本北海道已經出現零下30度的低溫
一碗熱騰騰泡麵很快就變成冷凍的冰塊麵
比起我們這澳洲那聽說是炎熱的夏天XD

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天氣說變冷就變冷
昨晚帶兒子看醫生
喉嚨有一些發炎呢
還有點中耳炎徵兆
真是要非常小心呢

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昨天好像忘記來簽到了=3=
可能是太累的關係
把最後一份報告送出後就睡著了
這禮拜還多兩份作業
不過都很easy
希望在年前能把事情都忙完
回家要過沒有網路的生活
可以看一下書之類的

jason大 說笑了QAQ 買三張沙發安置三個武則天 如何XD~~

咖啡 沒網路也還好啦 家裡有幾千本書可以看 很多都是科普和純文學的 小說只有幾十本

蝴蝶 好厲害喔=3= 被你說對了

sandy 上傳看看@@ 該不會是牛樟被盜伐那張吧 哈~ 山老鼠有夠可惡的 可以賺很多錢 羨慕(大誤)

答案就是
其實我也只是剛學到的
以前哪會注意那個傷口啊=口=
因為樹木外層韌皮部很薄
但卻是養分運輸重要的地方
如果把樹木環剝
樹木就會死給你看

演化論的觀點可能是這樣:
或許以前有很會橫著爬著吃的蟲
結果樹都死了沒得吃了
剩下只會直著吃的
(以上四句亂說的 其實蠻沒邏輯的

不過連蟲子都知道資源要永續利用了
人類要哪時才知道呢?

這個更清楚了

                               
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早上起來，又是充滿笑容的一天！因為一打開手機，就看到
可愛的小禮物…在大寒節氣中，溫暖了咖啡的心…

                               
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然後邊喝熱咖啡邊巡一下帖子，很感謝Jason跟我說我摸錯
人了──其實我知道是企鵝大的家人中獎，但是不認識嘛…
只好去摸企鵝大了。（版煮可是很會找藉口的啦！哈哈～）

然後我們小說版的W版也來簽到帖！What a big surprise！
超大的驚喜…他平時工作加上版務已經夠忙的。還要指點
咖啡最近發的書檔主題──實在很不好意思！我玩論壇的
經驗還不太豐富（好啦就是很嫩我承認…），會繼續再跟
另外兩版好好學習的。

最後最後，親愛的蝴蝶哥說的沒錯，在咖啡跟他開車出遊
促膝談心（在車上可以促膝？那是姊姊有練過小朋友們都不
可以亂學吼～）之後，深感小說版一定要在春節前好好回饋
大夥兒！放心吧，鑽石、碎鑽──於我如浮雲。

等下就去找其他兩版和恩師Cadson，要他們一人交50顆大
的亮晶晶出來支持我辦活動…（親切微笑加上眼淚！）

                               
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來簽到,寒涼來報到了,總算是有一點冷的感覺了,這就是處在南部的感覺,昨日聽家人說公司早上都在討論誰抽獎的金額最多誰的獎品最豐富,看來摸彩獎品的後遺症還沒有消除,昨日家人也很高興因為總算摸到比較好的獎,往年的獎項都是比較小,看這樣子這個公司去年的業績一定很不錯(也希望今年會更好,.因為獎品會更豐富, 嘿嘿)

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昨晚碎鑽帖沒被審核終於鬆了一口氣，感謝諸位好友到場熱情祝福，sandy很開心，所以今天特別請諸位好友品嚐未曾吃過的美食，這些食材可是專程到南部山區，拔山涉水、翻山越嶺辛苦捕獲，再經過繁瑣的程序製作而成，就請諸位好友慢慢品嚐。

TO 花花：蝴蝶酥以後再做給您吃，今天先吃蝴蝶花捲喔！

TO 月亮大：驗明正身就不必了，反正結果都一樣，大概沒機會撿肥皂了。

TO 蝶大：sandy天生麗質、慧質蘭心……，一點都不殘忍，完全就像月亮大在碎鑽帖中所描述的，您不可以冤枉sandy，請諸位好友們說句公道話啊～否則以後沒東西可以吃啦！

TO 佛祖大：您的口給怎麼這麼嚴重，昨天只講「sandy姐妳........」下一句到現在還講不出來，您真的要好好的治療哦！

TO iamjason008大：女帝稱號不敢當，sandy當之有愧，有人把sandy形容成劊子手呢！

TO C老師：sandy是怕蝶大無聊，特別跋涉千里，幫他尋找同類來作伴，一番好意，可不要誤會喔！

TO 咖啡：謝謝咖啡的讚美，今天的蝴蝶更美，而且還可以吃喔！

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來簽到了~^^~
今天要聊什麼呢?!恩...就來說說小說吧
其實在出社會前我也是個熱愛寫小說的人呢!
只是出了社會,工作以後
也許就外人來看這是個藉口
但文字造詣其實也沒多好的我還是很喜歡單純的寫小說
工作之後...總是被一些生活上&工作上的煩悶問題給壓抑住
腦袋即使有了想法,但面對電腦面對本子(我習慣用小的)就是無法下筆
久而久之,就變成了只是想像而無寫作的情況
最後,思考很久後,還是決定放棄了當個小說家
但是曾經創作過的小說,我仍無法丟棄
因為我相信他們是存活著的,若丟了,他們就真的死了(在說啥?)

如此的...今天的談論其實要說什麼我好像也弄不懂了= =

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