小說版每日簽到帖──咖啡館

簽到~心情真不爽

歷史與政治問題真叫人無奈

看到一堆收藏日動漫的人喊著要日去X
心裡就莫名地感到OOXX
評論了一下就被人回覆說是"被日本腐蝕的病毒"
他還說著清著自清,結果連濁者自濁都不敢打出來
被人說是病毒,這算是惡意毀謗嗎?
總之看了就是有種被汙辱的感覺

抱歉~~提起這麼敏感的話題
若要我刪了請自刪

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簽到.....

今日友人介紹了一個比千手觀音厲害的腳色----- 胡神 !!

神馬不認識....那就請看以下影片

比千手觀音厲害的人物

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快！加油趁早　油價明零時起調漲0.4元
2014年02月16日12:13   

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簽~~到~~

上次無意逛逛 看到咖啡的日誌  "小新耶"

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之前去醫院掛大腸鏡檢查.原本排到3月中.前幾天醫院打電話來說叫我19號去做檢查.
今天開始要吃低渣飲食...很多東西都不能吃.真麻煩阿!!看完能吃的東西沒幾樣.檢查完因該會瘦幾公斤..

食物類別

奶類及其製品
都不可食用
牛奶 (含添加牛奶的食物）及奶製品( 包括優酪乳、養樂多、冰棒)皆不可食用
肉魚類
可食 去皮、去筋的嫩肉，如：絞碎、剁碎、煮爛的瘦肉、魚、家禽等。
不可食 未去皮筋之肉魚類及油炸、油煎的肉魚類雞胗、鴨胗、牛筋。(鹹酥雞, 香雞排)
蛋類
可食 水煮蛋、蒸蛋、蛋花湯
不可食 煎蛋、荷包蛋、滷製過久的硬蛋。
豆類及其製品
可食 加工精緻的豆製品如：豆漿、豆腐、豆花、豆乾、素雞等。
不可食 油炸過的豆製品及未加工的豆類如黃豆、綠豆、紅豆等。
五榖根莖類
可食 白米飯、稀飯、麵條、白土司等。
不可食 米糠、糙米、燕麥、麥麩、玉米、全麥麵包、黑麵包、 甘薯、芋頭、腰果、花生、核桃、杏仁、栗子。
蔬菜類
可食 各種過濾蔬菜汁，嫩的葉菜類，去皮的成熟瓜類，菇類。
不可食 纖維過多的蔬菜，如：竹筍、芹菜，蔬菜的梗、莖及老葉，未烹調的蔬菜沙拉。
水果類
可食 各種過濾無渣果汁。
不可食 未過濾之果汁及棗子、黑棗、番石榴。
點心類
可食 清蛋糕、餅乾 (無奶油)。
不可食 加水果及堅果類之餅乾及蛋糕；油膩過甜之點心，如：沙琪瑪、綠豆糕、八寶飯等。
其他
　
不可食刺激性調味品如：辣椒、大蒜 、胡椒等，油膩調味太濃的湯，加果粒之果醬，蜜餞等。

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签到

跑完馬拉松周身痛　忌熱敷飲酒揼骨
三部曲cool down減痛

完成漫長的馬拉松賽事，衝過終點，心情激動過後，開始感受到「周身痛」的折騰。註冊物理治療師黃瑞奇表示，跑手衝刺後，需做足「緩和運動三部曲」，包括緩步跑、舒展關節及拉筋，舒緩腰椎與關節及伸展全身肌肉，可減少疼痛，在翌日恢復體力，如常上班。賽後適當凍敷可帶走肌肉中乳酸，令肌肉痛楚不適減輕。

進行劇烈運動後，肌肉會產生乳酸，當乳酸積聚便引發疼痛不適。黃瑞奇指，賽後做足三部曲，讓身體Cool down（緩和），可減少即時及翌日起床後的痛楚。跑手衝刺後，不應即時停下，否則會令肌肉過度收縮，致肌肉拉傷或抽筋。正確第一步是使用正常步速，緩步跑10分鐘，先放鬆肌肉，然後散步數分鐘才停下。第二步是舒展關節，如抱膝及撐腰等，舒緩腰椎和髖部關節，如有輕微拉傷，可加快復原。第三步為拉筋，伸展全身肌肉，加快帶走乳酸。

休息三日才再運動
跑手要謹記「HARM」（傷害）四個英文字母，H代表「Heat」，賽後切忌進行熱敷，否則加劇發炎反應，令痛楚持續。A代表「Alcohol」，即避免飲酒，因酒精可加劇血液循環，加促發炎反應。R代表「Resistant movement」，即避免進行對抗性運動如健身。「M」即「Massage」，大力按摩會令肌肉受傷，長跑後忌揼骨及按摩。
不少跑手誤解賽後用熱水浸腳可舒緩雙腳疲勞，但他指熱水浸腳尤其不適用於比賽後有急性受傷，如雙腳肌肉已有輕微拉傷撕裂，浸熱水反會加劇痛楚。跑手賽後當日回家，正確應凍敷15至20分鐘作舒緩，加快帶走肌肉中的乳酸，建議可預先將毛巾放入雪櫃雪凍。使用冷凍止痛按摩膏，輕輕按摩小腿及大腿前後的肌肉，由下至上慢慢推，有助靜脈血液回流到上身。
黃瑞奇稱跑手應休息兩至三日才恢復運動，最好避免跑步，宜選擇游水或踏單車。若熱愛跑步，可先緩步跑20分鐘。如感腳痛、辛苦或「抬唔起腳」跑步，應即停止。

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今天天氣看起來不錯
要來帶小朋友去拜拜
也要拜一下註生娘娘
順便準備東西還個願

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來簽到,昨日整個元宵活動直到中午1點多才正式畫下句點,又一次重演煙霧瀰漫的場景,現場看熱勞的人依然很多,當鞭炮聲響起時就會看見像一團球的煙霧重地面升起,場面很壯觀,昨日老天很賞臉沒有下雨氣溫也很適合去看熱鬧,所以整個活動能夠順利結束,只是可惜人太多拍不到甚麼畫面來紀念(人太矮的站在後方甚麼多看不太到)

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昨天看到這則新聞真的讓本姑娘感到非常氣憤 ，做壞事讓人一輩子有陰影就夠夭壽了，為什麼還要把人傷害到這種程度 ，真的是人 渣吔！！！！

女遇性侵遭鐵鎚重擊　智力退成5歲　全家生活陷困頓！

去年一名51歲朱姓性侵假釋犯，去年10月於草屯鎮某購物中心，向一名林姓女子謊稱車子被偷走，要載林女去追車，林女不疑有他，沒想到朱姓男子卻企圖性侵還以鐵鎚重擊其頭部，林女雖未被性侵，但智力卻退化成5歲，也失去生活自理能力。
今年45歲單身的林女，有一頭長髮，五官秀氣，在出事之前，性格開朗的她，主要負責在家照顧76歲的媽媽，但出事之後，林女除了智力退化，失去自理能力外，還需要行動不便的媽媽照顧她，就連弟弟也辭掉司機的工作，回家照顧姐姐，但因每個月都須帶林女去好幾趟醫院，已積欠大筆醫藥費，生活陷入困頓，一名再犯的性侵假釋犯就這樣毀了一個家庭。

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