[醫學保健] 運動1分鐘=45分鐘，HIIT訓練全書作者：川田浩志 (繁_EPUB/PDF)

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181樓

april724 | 收聽TA | 只看該作者

發表於 2026-8-4 15:02

比起「運動量」，HIIT重視的是「運動密度」，透過短時間高強度的運動，提高最大攝氧量，迅速增加肌肉量。
看起來有些運動跟我平常去上的瑜珈課一樣，謝謝分享。

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