重訓減脂全技能分析教科書 作者：尼克．天米路 (繁_PDF)

好書介紹給讀者，
50種代謝重訓，
150種重量的運動，
聰明訓練、避免傷害，
增肌同時減脂，燃脂加速！

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年紀到了代謝變慢身材走樣
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鐵器在手中沉吟，肌肉在張力裡生長，脂肪在燃燒中化為光影。
這不是單純的運動，而是一場身體與意志的對話。線條不再只是外表的修飾，而是生命力的刻痕，彷彿一座雕塑從汗水中緩緩顯形，既剛強又柔韌，既現實又詩意。

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感謝大大分享，非常實用的知識～

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重訓減脂全技能分析教科書
來看看減脂是否有成效呢

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減重永遠是現代人最關心的熱門話題
來學習一下新方法

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有了這本書可以更方便在重訓時又做好減脂..謝謝分享

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