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本帖最後由 miokii 於 2025-6-7 22:18 編輯
內容簡介
~釋放你的肌肉!~
喚醒自由身體,找回平靜心靈。
壓力、緊繃與錯誤的姿勢,
是造成現代人身體疼痛不適的主要原因。
即使接受按摩或物理治療,
效果也常僅止於一時的舒緩。
而這都是因為,
我們忽略了肌肉緊繃源自於思維誤解與姿勢習慣的偏差!
✦什麼是亞歷山大技巧?✦
所謂的亞歷山大技巧,
是用於「緩解緊張,放鬆姿勢」的一種方法。
該技巧應用範圍廣泛,
且逐漸於醫療界普及,
尤其在復健、肌肉放鬆訓練領域廣受好評。
✦讓肌肉放鬆的關鍵,在於改變你的身體意識!✦
書中使用簡單直觀的插圖與說明,
指導你如何調整骨骼與重心,
從根本上矯正姿勢、紓解肌肉緊繃,
並透過亞歷山大技巧讓全身重拾輕盈柔軟的平衡。
改變身體感受的方式,
就從每一個微小的姿勢開始。
透過正確站姿、輕鬆坐姿等,
改善身體舒適度,提升身心專注力與安定~
並藉此重拾自在無痛的生活,
活出充滿能量的全新自己!
本書特色
◎由專業理學療法士解析姿勢與自律神經關聯,以插圖教你輕鬆矯正體態!
◎菅野美穗、松任谷由實、保羅.麥卡尼都在使用的「亞歷山大技巧」!自然放鬆肌肉,改善慢性疼痛與僵硬。
◎25個日常姿勢建議,全方面提升身體舒適度!
作者簡介
大橋SHIN
「專治罕病患者」專業理學療法士、亞歷山大技巧教師
於岐阜縣出生,目前住在兵庫縣西宮市,也是「Flow Ethics」的董事長。於德國學習大提琴的時候,遇見了亞歷山大技巧,回國後取得理學療法士與亞歷山大國際合格教師的證照(日本國內首位同時擁有這兩張證照者)。於急診醫院服務後,在骨科外科診所擔任「特命理學療法士」,治療許多疑難雜症。2020年獨立創業後,開設復健與大極拳的工作室,也於學會積極發表改善姿勢的研究成果,提出許多醫療方式之外的保健方式。曾多次擔任電視節目與廣播節目的來賓,也是再版10次的暢銷書籍《10個魔法語句,1分鐘使姿勢變更美》(楓葉社文化)與《すごい自然体に読むだけでなれる4コママンガ》(飛鳥新社)的作者。
芦田京子(監修)
Ashida Clinic院長
大阪醫科藥科大學畢業。於該大學醫院內科學教室以及松下記念醫院實習、研究與看診之後,於2010年創立Ashida Clinic醫院。透過營養療法、中醫、點滴療法與預防醫學的概念診治患者。
譯者簡介
許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣,於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者,現職為專職譯者。
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