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[醫學保健] 圖解姿勢調整,擺脫僵硬身體! 作者:大橋SHIN/芦田京子 (繁_PDF)

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leaparis | 收聽TA | 顯示全部樓層 |閱讀模式
發表於 2025-5-24 20:21

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本帖最後由 miokii 於 2025-6-7 22:18 編輯

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內容簡介

~釋放你的肌肉!~
喚醒自由身體,找回平靜心靈。


  壓力、緊繃與錯誤的姿勢,
  是造成現代人身體疼痛不適的主要原因。
  即使接受按摩或物理治療,
  效果也常僅止於一時的舒緩。
  而這都是因為,
  我們忽略了肌肉緊繃源自於思維誤解與姿勢習慣的偏差!

  ✦什麼是亞歷山大技巧?✦
  所謂的亞歷山大技巧,
  是用於「緩解緊張,放鬆姿勢」的一種方法。
  該技巧應用範圍廣泛,
  且逐漸於醫療界普及,
  尤其在復健、肌肉放鬆訓練領域廣受好評。

  ✦讓肌肉放鬆的關鍵,在於改變你的身體意識!✦
  書中使用簡單直觀的插圖與說明,
  指導你如何調整骨骼與重心,
  從根本上矯正姿勢、紓解肌肉緊繃,
  並透過亞歷山大技巧讓全身重拾輕盈柔軟的平衡。

  改變身體感受的方式,
  就從每一個微小的姿勢開始。
  透過正確站姿、輕鬆坐姿等,
  改善身體舒適度,提升身心專注力與安定~
  並藉此重拾自在無痛的生活,
  活出充滿能量的全新自己!

本書特色

  ◎由專業理學療法士解析姿勢與自律神經關聯,以插圖教你輕鬆矯正體態!
  ◎菅野美穗、松任谷由實、保羅.麥卡尼都在使用的「亞歷山大技巧」!自然放鬆肌肉,改善慢性疼痛與僵硬。
  ◎25個日常姿勢建議,全方面提升身體舒適度!


作者簡介

大橋SHIN


  「專治罕病患者」專業理學療法士、亞歷山大技巧教師

  於岐阜縣出生,目前住在兵庫縣西宮市,也是「Flow Ethics」的董事長。於德國學習大提琴的時候,遇見了亞歷山大技巧,回國後取得理學療法士與亞歷山大國際合格教師的證照(日本國內首位同時擁有這兩張證照者)。於急診醫院服務後,在骨科外科診所擔任「特命理學療法士」,治療許多疑難雜症。2020年獨立創業後,開設復健與大極拳的工作室,也於學會積極發表改善姿勢的研究成果,提出許多醫療方式之外的保健方式。曾多次擔任電視節目與廣播節目的來賓,也是再版10次的暢銷書籍《10個魔法語句,1分鐘使姿勢變更美》(楓葉社文化)與《すごい自然体に読むだけでなれる4コママンガ》(飛鳥新社)的作者。


芦田京子(監修)

  Ashida Clinic院長

  大阪醫科藥科大學畢業。於該大學醫院內科學教室以及松下記念醫院實習、研究與看診之後,於2010年創立Ashida Clinic醫院。透過營養療法、中醫、點滴療法與預防醫學的概念診治患者。

譯者簡介

許郁文


  輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣,於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者,現職為專職譯者。


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圖解姿勢調整,擺脫僵硬身體!.pdf

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評分

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zootome + 1 + 1 非常讃
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miokii + 3 + 5 主題已審過,感謝您對小說版的貢獻!.
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自由之影 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-5-24 21:27
謝謝好書分享,肌肉會痛其中一個原因就是長期受傷


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kai0815 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-5-24 22:05
由 手機網頁 發佈
如何運用亞歷山大技巧矯正姿勢,改善因壓力、緊繃和錯誤姿勢導致的身體疼痛不適。謝謝分享。


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lauloud | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-5-24 22:43
感謝分享好書,下載來看增加知識


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elinayu143 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-5-24 23:19
感謝好書分享,透過漫畫學習身體的正確知識!感恩分享!


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vshadow | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-5-24 23:43
感謝樓主的無私分享好書籍,增長見聞與智慧。


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f168 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-5-25 00:15
亞歷山大技巧,用於「緩解緊張,放鬆姿勢」,來學習應用一下,謝謝大大的分享


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egret12 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-5-25 00:26
25個日常姿勢建議,全方面提升身體舒適度
謝謝好書分享~


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croy | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-5-25 05:05

感謝提供好書,值得大家學習~~~


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chenmb85771067 | 收聽TA | 顯示全部樓層
發表於 2025-5-25 05:35
姿勢不良對神經與肌肉會影響是沒有錯


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