圖解姿勢調整，擺脫僵硬身體！ 作者：大橋SHIN/芦田京子 (繁_PDF)

感謝分享好書，下載來看增加知識，值得大家學習~~~

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來學習了解如何矯正姿勢、紓解肌肉緊繃的方法
感謝樓主的好書分享

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感謝好書分享 能學到良好的知識 非常感謝

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謝謝大大分享好書，透過微小的動作，來改變正確的姿勢確實很重要。

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用於「緩解緊張，放鬆姿勢」的方法
我很需要耶
感謝

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希望可以藉由此書
紓解我長期的肩疼
謝謝樓主的分享

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亞歷山大技巧強調姿勢與身體意識，並從根本改善肌肉緊繃與慢性疼痛，讓人重拾自然輕盈的身體狀態。這本書不僅提供理論基礎，還以直觀插圖引導矯正姿勢，讓改善身體不適變得更具可行性。透過日常微調，能夠提升身心舒適度，讓自己更專注、更自在！

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