圖解姿勢調整，擺脫僵硬身體！ 作者：大橋SHIN/芦田京子 (繁_PDF)

現代上班族長時間坐辦公室導致身體僵硬,姿勢不正確,各種疼痛都來;此時正需要來一篇對症下藥的好文章。
本書裡就有讀者需要的各種疼痛解方,請努力搜尋,用心學習。

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第一次聽到亞歷山大技巧？
原來所謂的亞歷山大技巧，是用於「緩解緊張，放鬆姿勢」的一種方法。
尤其在復健、肌肉放鬆訓練領域廣受好評。
讓肌肉放鬆的關鍵，在於改變你的身體意識！
真是受用了，大感謝。

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透過作者介紹的正確站姿、輕鬆坐姿等，改善身體舒適度，提升身心專注力與安定，謝謝樓主的分享~

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感謝樓主分享「圖解姿勢調整，擺脫僵硬身體」這本好書。

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太棒了來擺脫僵硬的身體，感謝分享

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快速看了一遍，感覺圖示很清楚，但是個人慧根可能不足，下片文章重點有劃線，可是要照做還是有難度，可能要多看幾遍方能做到，感謝分享。

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感謝分享好書，下載來看增加知識

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正確姿勢很重要 可減少身體隱傷問題

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