【2024恭喜發財碎鑽經驗龍總有】初四運動健身版活動!!(已結束)

新年快樂
過年很有節制沒有開吃, 來年也準備上健身房減減重

大家好
小弟只慢跑30分鐘後做伸展操
祝大家龍年行大運

阿伯初四啦，趕快來做運動了，每天50個仰臥起坐練練你的腹肌

龍年好運不斷，事事如意心想事成，福氣滿滿！
經常慢跑跟爬山

每天早上鍛鍊30分鐘猿猴式超慢跑，加上老人瑜珈45分鐘，身心舒暢又快樂!

健康食譜:
少油 少鹽  
菜大都用清水燙過而已
不喝飲料
不吃垃圾食物
一天運動30分鐘  走5000步

祝大家龍年行大運~
每天早上慢跑30分鐘，晚上健身房做做簡單重訓

早上做簡單的瑜珈放鬆

下午或傍晚時可以出去散步或跑跑學校

放鬆心情才是健康

動態伸展運動，包括輕柔的頸部、手臂和腿部伸展--
祝大家新年快樂，事事順利，身體健康~

每天仰臥起坐

加伏地挺身