動動手動動腦動身玩抱石 Strengthen the Body and Mind with Bouldering Tuesday

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2023-9-6 11:20 上傳

動動手動動腦動身玩抱石 Strengthen the Body and Mind with Bouldering Tuesday
Strengthen the Body and Mind with Bouldering Tuesday
#文意選填
9/4 解析英語
作者 Angus Bain
閱讀時間 8分鐘
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本圖文出處:

MP3:

動動手動動腦  動身玩抱石 Strengthen the Body and Mind with Bouldering Tuesday
如果你在找尋某種冒險以及體能挑戰，你可能會想試試看抱石。
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目錄 / Tips & Analysis / 中文翻譯(& 答案)
文意選填

      If you are looking for some adventure along with physical challenges, you may want to give bouldering a try. This activity involves free climbing on small rock formations or __1__ rock walls. Bouldering, which literally means climbing on boulders, doesn’t need ropes or harnesses that are necessary for rock climbing. Bouldering only requires a minimal amount of __2__ such as climbing shoes, some chalk, and safety mats. A bouldering wall is no higher than five meters, so bouldering can be done both indoors and outdoors. What’s more, climbers are __3__ to solve problems by using their strength, technique, and balance to ascend rocks.

      Bouldering has different scales to measure the difficulty of climbs. One of the most common is the V-scale. Climbs are __4__ from the easiest V0 up to V17. The Fontainebleau scale uses numbers from 1 to 9. However, there are also subdivisions featuring __5__, such as 7a or 8b. The scale levels are divided according to the steepness, length, shape, and texture of the rock. Other __6__ include the type and size of the holds, the distance between them, and the complexity of the moves.

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      Various aspects of climbing are a focus in bouldering. Climbers need to __7__ such things as faces, slabs, overhangs, traverses, and problems while climbing. While some climbs may require delicate footwork and technical skill, others demand strength and power. At the higher __8__ of difficulty scales, all of these abilities are needed.

      Perhaps the best thing about bouldering is that it benefits people’s physical and mental health. Because it involves __9__ activity followed by rest periods, it offers both cardio workouts and strength training. It can also __10__ self-confidence and even has cognitive benefits since it requires problem-solving abilities and deep concentration. Bouldering is truly a fun way to let off steam.

(A) end (B) rated (C) intense (D) factors (E) boost

(F) equipment (G) letters (H) challenged ( I ) consider (J) artificial

答案: 1.J 2.F 3.H 4.B 5.G 6.D 7.I 8.A 9.C 10.E

單字片語整理
Words in Use
●
give [gɪv]

vt. & vi. 給予;捐贈
●
aspect [ˋæspɛkt]

n. 方面
●
texture [ˋtɛkstʃɚ]

n. （料子、紡織物的）質地，觸感；（食物、飲品的）口感
vt. 形成（不平滑、粗糙的）紋理
●
concentration [͵kɑnsɛnˋtreʃən]

n. 專心，專注；集中
●
formation [fɔrˋmeʃən]

n. 形成，構成；（軍語）隊形
●
delicate [ˋdɛləkət]

a. 脆弱的；精緻的
●
workout [ˋwɝk͵aʊt]

n. （尤指運動的）鍛鍊，訓練（可數）
●
minimal [ˋmɪnəməl]

adj. 最小的
●
complexity [kəmˋplɛksətɪ]

n. 複雜性(不可數) ; 複雜之處 (常用複數)
●
cognitive [ˋkɑgnətɪv]

adj. 認知的
●
literally [ˋlɪtərəlɪ]

adv. . 照字面地，直譯地；真正 / 確實地
●
harness [ˋhɑrnɪs]

n. . 馬具，挽具 ; 登山安全帶
vt. 利用
●
ascend [əˋsɛnd]

vi. & vt. . 上升
●
subdivision [sʌbdəˋvɪʒən]
n. 分支
●
steepness [ˋstipnɪs]
n. 陡度，斜度
●
footwork [ˋfʊt͵wɝk]
n. （運動、舞蹈等的）腳法／步法
●
cardio [ˋkɑrdɪo]
n. 有氧運動
Practical Phrases
●
along with sb/sth 連同某人 / 物，以及某人 / 物
= together with...
My camera was stolen, along with my cellphone.
我的相機連同手機一起被偷了。

●
give... a try 試試看⋯⋯
= give it a try
It isn’t easy to master this game, but give it a try.
這個遊戲不容易上手，不過試試看吧。

●
let off steam 釋放精力；宣洩感情
Playgrounds are great places for kids to let off steam.
遊樂場是讓小孩釋放精力的絕佳地點。

Tips & Analysis

1. This activity involves free climbing on small rock formations or artificial rock walls.

理由

a. 空格前有對等連接詞 or，空格後有名詞詞組 rock walls(石墻)，故知空格應置入形容詞或可作形容詞的分詞以修飾 rock walls，並和 small rock formations(小石頭結構)形成對等。

b. 選項中有 (C) intense、(H) challenged 及 (J) artificial 符合條件，空格後一句提到抱石就是指攀爬巨石，可知這項活動應可在小石頭結構上或「人造」石墻上進行，故答案應選 (J)。

2. Bouldering only requires a minimal amount of equipment such as climbing shoes, some chalk, and safety mats.

理由

a. 空格前有不定冠詞 a、形容詞 minimal(最少的)、名詞 amount(量)和介詞 of，而空格後有介詞片語 such as(像是)，故知空格應置入不可數名詞。

b. 選項中僅有 (F) equipment 符合條件，置入後表抱石只需要最少量的「裝備」，像是攀石鞋、一些滑石粉和安全墊子，故選之。

3. What’s more, climbers are challenged to solve problems by using their strength, technique, and balance to ascend rocks.

理由

a. 空格前有名詞 climbers(攀登者)以及 be 動詞 are，而空格後有引導不定詞片語的 to，故知空格應置入分詞或形容詞。

b.選項中尚有 (B) rated、(C) intense 及 (H) challenged 符合條件，本句後半提到攀登者需要使用體能、技巧和平衡感，可知他們是受到解決問題的「挑戰」要藉由這些能力來攀爬石頭，故答案應選 (H)，置入後亦符合 “challenge sb to V” 的用法。

4. Climbs are rated from the easiest V0 up to V17.

理由

a. 空格前有名詞 Climbs(攀登)以及 be 動詞 are，而空格後有介詞 from，故知空格應置入分詞或形容詞。

b. 選項中尚有 (B) rated 及 (C) intense 符合條件，空格前兩句提到抱石有不同等級來衡量難度，其中之一是 V 系統，可知本句應是進一步說明如何衡量，即攀登難度會從最簡單的 V0 一路至 V17 被「評等」，故選 (B)。

5. However, there are also subdivisions featuring letters, such as 7a or 8b.

理由

a. 空格位於 that 引導的形容詞子句中(省略 that are)，先行詞為 subdivisions(分支)，且前有及物動詞的現在分詞形 featuring(以⋯⋯為特色)，故知空格應置入名詞。

b. 選項中尚有 (A) end、(D) factors、(E) boost 及 (G) letters 符合條件，空格前一句提到楓丹白露是抱石的難度分級系統，使用數字 1 到9，而本句後半舉例此系統的分級 7a 或 8b，可知此系統除了數字外，還以「字母」作為分支，故答案應選 (G)。

6. Other factors include the type and size of the holds, the distance between them, and the complexity of the moves.

理由

a. 空格前有形容詞Other(其他的)，空格後有及物動詞 include(包含)，且 include 後列舉不只一項，故知空格應置入複數名詞。

b. 選項中僅剩 (D) factors 符合條件，置入後表其他「因素」還包含把手點的形狀和大小、把手點間距以及移動的複雜程度，與前一句說明之石頭的各種特色均是抱石難度系統分級的根據，故選之。

7. Climbers need to consider such things as faces, slabs, overhangs, traverses, and problems while climbing.

理由

a. 空格前有引導不定詞片語的 to，空格後有形容詞 such(這樣的)以及名詞 things(事情)，故知空格應置入原形及物動詞。

b. 選項中有 (A) end、(E) boost 及 (I) consider 符合條件，空格前一句提到抱石著重攀登的不同層面，而本句後半舉例的抱石術語均是攀登時會面臨各種狀況，可知攀登者在攀登時要「考慮到」到這些，故答案應選 (I)。

8. At the higher end of difficulty scales, all of these abilities are needed.

理由

a. 空格前有形容詞比較級 higher(較高的)，空格後有介詞 of，故知空格應置入名詞以被 higher 修飾。

b. 選項中尚有 (A) end 及 (E) boost 符合條件，空格前一句說明攀爬石頭時會運用到不同的技巧和能力，故在難度等級較高的「一端」，所有能力都是必須的，可知答案應選 (A)。

9. Because it involves intense activity followed by rest periods, it offers both cardio workouts and strength training.

理由

a. 空格前有代名詞 it(指抱石)和及物動詞 involves (涉及)，空格後有名詞 activity(活動)，故知空格應置入形容詞或可作形容詞的分詞以修飾activity。

b. 選項中僅剩 (C) intense 符合條件，置入後表因為抱石涉及「劇烈」活動，接續著休息時間，所以提供了有氧鍛鍊和體能訓練，故選之。

10. It can also boost self-confidence and even has cognitive benefits since it requires problem- solving abilities and deep concentration.

理由

a. 空格前有代名詞It(指抱石)、助動詞can以及副詞 also，而空格後有名詞 self-confidence(自信)，故知空格應置入原形及物動詞。

b. 選項中僅剩 (E) boost 符合條件，置入後表抱石因為需要解決問題的能力和保持專注，所以還能「增強」自信心，甚至帶來認知方面的益處，故選之。

中文翻譯(& 答案)

如果你在找尋某種冒險以及體能挑戰，你可能會想試試看抱石。這項活動包含在小石頭結構上或人造石墻上自由攀登。抱石字面上是指攀爬巨石，並不需要攀岩所必須使用的繩索或繫帶。抱石只需要最少量的裝備，像是攀石鞋、一些滑石粉和安全墊子。抱石牆不會高於五公尺，所以抱石可於室內或室外進行。此外，攀登者會受到解決問題的挑戰，需要藉由使用其體能、技巧和平衡感攀登石頭。

抱石有不同等級來衡量攀登的難度。其中一個最常見的是 V 系統。攀登難度會從最簡單的 V0 一路至 V17 被評等。楓丹白露難度系統使用數字 1 到9。但是，此系統還以字母作為分支，像是 7a 或 8b。每個等級是根據石頭的陡峭度、長度、形狀和質地來分級。其他因素還包含把手點的形狀和大小、把手點間距以及移動的複雜程度。

抱石著重攀登的不同層面。攀登者在攀登時得考慮像是垂直牆、內傾、外傾、橫渡路線和攀登路線等問題。有些攀爬可能需要細膩的腳法和技術性的技巧，而其他則需要體能和力量。在難度等級較高的一端，所有的這些能力都是必須的。

玩抱石最棒的一件事或許是它有益身心健康。因為抱石涉及劇烈活動，接續著休息時間，所以提供了有氧鍛鍊和體能訓練。抱石還能增強自信心，甚至帶來認知方面的益處，因為抱石需要解決問題的能力以及保持深度專注。抱石真的是一種釋放精力的有趣活動。

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