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標籤: 減重

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分享體重控制: 熱度 1 mayho 2021-10-10 07:45; 最近兩個月開始了減重的計畫從原本逼近50公斤，到現在還有0.5公斤的距離，就完成我的計畫。四年前，我也曾經在53公斤的時候，利用兩個月的時間瘦到46公斤，只是後來因為生病，在不能運動的狀況下，體重漸漸往上走，終於到了今年，因為疫情的關係，減少了外出的時間，決定再次利用居家運動進行增肌減脂的計畫。每天量體重、計算卡路里、認真地吃原型食物，當然不能缺少運動這個重要的環節。透過運動所燃燒的熱量，來決定當天要吃得簡單還是豐盛^^" 進辦公室的電梯也轉為爬樓梯，就是為了讓自己能健康的瘦下來。透過運動手錶及手機APP的各種數據，讓我更有動力的繼續鞭策自己，到了上個月甚至換了一台直接能將體脂率、骨骼肌等各類數字上傳到手機的體重計。如今，還有0.5公斤就能達標，除了希望自己能健康達標，也更希望自己能堅持下去，讓自己的心肺增強、體態漂亮，越來越喜歡自己。; 個人分類: 生活|245 次閱讀|0 個評論