中醫五型減重作者：多人 (繁_EPUB/PDF)

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本帖最後由 apktwkc 於 2025-9-14 07:56 編輯

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2025-9-14 07:51 上傳

◎書名：中醫五型減重：水腫型、老饕型、壓力型、虛弱型、失調型，從根源擺脫肥胖體質，精準瘦身不復胖
◎作者：林朝暉, 蔡雯欣, 吳明倉, 林巧薇, 謝懿安
◎內容簡介：

瘦不了，不是你的錯！你只是沒搞懂自己的體質

中醫客製化個人減重策略

依據體質用對方法，讓減重快速到位

同時全方位調理身體，一生都享瘦

　　「少吃多動」是減重的黃金原則，但你是不是覺得，都已經少吃澱粉，多吃蔬菜，也多運動了，為什麼還是瘦不下來？到底哪裡出了問題？

　　瘦身並非只是「體重數字變輕」這麼簡單！適合別人的減重方法，對你可能出現反效果，原因就出在每個人「體質不同」！

　　透過中醫五型減重，可以做到：
　　★針對五種不同體質，採取最適減重方式，讓體重、體脂順利達標
　　★同時調理身體，從根本改變體質，打造自然健康的生活模式
　　★搭配中藥、埋線，以沒有壓力的方式，打破減重停滯期

　　不管你是為了健康或體態立志減重，或是已經嘗試許多方法，但最後都失敗，甚至出現面色枯黃等內分泌失調的副作用，本書都能助你一臂之力！

　　中醫五型減重，讓你不用餓肚子，還能氣色紅潤，減重同時調理五臟六腑，以內養外、內外兼修，真正達到健康調理，自然減重的效果。

　　【本書適合】
　　★已經吃很少，也拚命運動了，還是瘦不下來
　　★覺得減重方法太多，不知道該怎麼選
　　★用了激烈方式減重，結果復胖更嚴重，也沒辦法持久
　　★流行什麼減肥法就試試看，但效果好像都不好
　　★想減重但又擔心身體其他小毛病，到底要先調理還是先減重

　　中醫五型減重可以幫你一次解決以上所有困擾！

　　【你的體質屬於哪一型】
　　根據已幫助超過 10 萬人以上減重的中醫理論，90％以上的肥胖都可以歸類到下面五型：

　　★水腫型（脾虛濕阻型）
　　久坐不動造成體內循環不佳，或是喜好冰品冷飲，水分因此長時間在體內滯留，造成肥胖或水腫。減重以加強身體循環為主軸。

　　★老饕型（胃熱濕阻型）
　　胃口大、火氣大，喜好油膩、口味重的食物。建議用埋線來加速脂肪消除，同時搭配強度較高的運動，減肥效果會更佳。

　　★壓力型（肝鬱氣滯型）
　　因壓力大而導致暴飲暴食，習慣以吃來宣洩。建議多吃能養肝、清胃火的食物來輔助調理體質，並且學習保持心情放鬆或適度運動。

　　★虛弱型（氣血虛弱型）
　　常見於工作太忙的上班族、或是生產後的婦女。建議多補充能補氣血的食物，不適合配合高強度運動來減肥。

　　★失調型（腎陽虛痰濁型）
　　因內分泌失調或代謝降低所造成，四肢較容易顯肥胖、怕冷。建議可多吃補陽氣、益腎的食物。

◎作者簡介：

林朝暉醫師

　　美國加州針灸考試及格（1992）
　　中國醫藥學院醫學士（1991）
　　台北京都堂中醫診所院長
　　中國醫藥學院附設醫院中醫部醫師

蔡雯欣醫師

　　中國醫藥大學物理治療學系
　　中國醫藥大學學士後中醫學系
　　板橋京都堂中醫診所院長
　　台灣中醫皮膚專科醫師

吳明倉醫師

　　中國醫藥大學中西醫學士
　　國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
　　三重麗水堂中醫診所院長
　　嘉義基督教醫院中醫部主治醫師

林巧薇醫師

　　中國醫藥大學中醫系
　　京都堂中醫診所醫師
　　台灣中醫美容醫學會會員
　　中華民國中醫婦科醫學會會員

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EPUB

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加好友 · 發表於 2025-9-14 08:06

書中提醒體質不同不能硬套別人的減重法，這點挺實用，少走了不少冤枉路。

感恩分享