減重飲食, 能推薦"能多吃,滿足口腹之慾,又沒有過多卡路里"的食品?

大叔年紀太大, 代謝率變差, 平常工作又屬高壓性質, 加上睡眠時間也不長, 差不多所有能成為胖胖的不利因素大叔都有了~
繼續胖下去不是辦法, 除了運動外, 也要從飲食控制動手
大叔知道最好的方法就是少吃, 熱量自然不高.
但因為工作關係, 每每遭遇壓力, 滿足的吃東西會是最快的舒壓方法

大家知道有那種可以吃多多, 讓自己有飽足感, 但又不會產生過多卡路里的食品?
煩請大家推薦囉, 謝謝!

大叔覺得現在會有這種食物嗎，也許將來會有

以前有吃過一陣子蒟蒻
蒟蒻熱量低, 但一般吃的都有調甜味進去了, 多熱量.
然後蒟蒻很快就消化完畢, 易餓

這邊有許多成功瘦身者, 說不定有人對飲食這塊有比較廣博的認識, 可以幫忙指點迷津~哈

cs1234512345 發表於 2020-5-8 13:03
以前有吃過一陣子蒟蒻
蒟蒻熱量低, 但一般吃的都有調甜味進去了, 多熱量.
然後蒟蒻很快就消化完畢, 易餓

光少吃不運動應該不容易減重

當然, 要少吃加運動才有機會減輕體重. 之前就有試過, 每天早上健走6公里, 然後飲食正常, 確認體重降不下來...