40位中西醫嚴選健康食物作者：時報周刊 (繁_PDF)

加好友 · 發表於 2023-12-30 16:04

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◎書名：40位中西醫嚴選健康食物：教你排毒減肥、防癌抗老，愈吃愈年輕

◎作者：時報周刊

◎作者簡介：

時報周刊
　　分享飲食新知，掌握食療秘訣，讓時報周刊陪你一起吃出無病無痛好身體。

◎內容簡介：

　　健康不能等，養生趁現在！

　　讓吳明珠、吳映蓉、陳旺全、黃淑惠、劉怡里……等40位中西醫教你嚴選百種健康食物，
　　拒絕疾病低齡化，吃出好體質，越吃越年輕！

　　你知道嗎？

　　食品界阿斯匹林「黑木耳」可以預防中風及心血管疾病，但患有出血性疾病的病患及孕婦不可多吃；

　　腸胃的清道夫「地瓜」幫助排毒，女性食用還可改善經血不順，但糖尿病與腎臟病患者都須節制；

　　超級蔬菜「洋蔥」可以保護心臟、穩定血糖，但烹煮時間若超過15分鐘則效果大打折扣；

　　甜椒的維生素C含量高過奇異果，除了抗氧化、抗癌症，還能養顏美容，但生食與煮熟效果大不相同；

　　蔬菜之王「蘆筍」含豐富葉酸，可保護心血管、提升免疫力，但在高溫料理食營養素容易流失；

　　火鍋最愛加的蔬菜「茼蒿」可以清肝明目，但腸胃不佳、容易腹瀉的人要少吃……

　　40位專業中西醫 X 105種常見健康食物 X 12項重要健康主題

　　讓專家教你生活即養生，日常輕鬆吃，體力快速回春！

　　吃飯是為了填飽肚子，古早人生活辛苦，能吃飽最重要；現代人重視享受，能吃好最重要；其實，我們都應該學會聰明挑食、精選良食，吃得飽、吃得好，遠不如精挑細選吃得巧！

　　面對疾病低齡化，除了要改善對健康無益的生活作息、遠離對健康有損的生活環境，更應該要多吃對健康有幫助的超級食物！本書特別針對台灣人罹患率最高的各大疾病，提供專業而多元的飲食指南，為每一個祈求健康的你提供最專業、最正確、最全面的治病防病食療大全。

　　全書分別列出現代人最在意的十二項健康問題，依據台灣人好發的疾病與常見的身體不適，一一提供最適合食用的食材，並融合中西觀點，邀請了四十位中醫師及營養師分析各種健康食物的營養成分、最佳烹調方式、食用注意事項等細節，讓你培養強壯抵抗力，打造零過敏體質，從此遠離癌症防百病！

◎檔案：
備註：每本書的解析度及掃描尺寸皆不盡相同，請參考附上的圖片解析度，自行決定是否下載本書。

40位中西醫嚴選健康食物.part01.rar (25 MB, 下載次數: 385)

加好友 · 發表於 2023-12-30 16:11

感謝樓主分享好書籍，【40位中西醫嚴選健康食物：教你排毒減肥、防癌抗老，愈吃愈年輕】。