(轉載)大餐一頓後吃1種水果幫你掃光油膩

大餐一頓後吃1種水果幫你掃光油膩

每年進入冬季後，身體的新成代謝速度明顯變慢，人們又喜歡吃些高熱量的肉類以儲存能量耐寒過冬，時間長了很容易帶來“內在擁堵、外在臃腫”，腸道不暢造成積食，吃動不平衡而進入一個惡性循環，也就是所謂的“不吃也胖”——你需要給自己清清腸了。

奇異果

不要輕信朋友圈裡一周瘦三斤的減肥膠囊，多吃些富含膳食纖維的食物就可以加速腸道蠕動。作為膳食纖維大戶，每百克綠奇異果中的膳食纖維含量達到3.0g，是橘子的1.5倍、菠蘿的2倍之多，相較同重量下的麥片、芹菜、香蕉都要豐富。同時綠奇異果中還含有一種水果中並不多見的好東西，天然奇異酵素(又稱蛋白酶)，大魚大肉後幫助分解蛋白質，促進營養更好吸收的同時，提升消化的舒適感。

根據中國營養學會發布的《中國居民膳食指南》，我們每天應當攝入不少於200g的水果，相當於兩顆奇異果的重量。一餐高熱量的晚餐後補充一顆綠奇異果，讓獨有的天然奇異酵素促進腸道運動，豐富的膳食纖維掃光油膩，守護你的健康；臨近週末，當身體機能處於極度疲憊的狀態下，富含160mg維生素C的陽光金果幫助你抗氧化、提升免疫力；週末小聚，更可做上一道秀色可餐的奇異果料理，與朋友一起分享奇異果帶來的健康與好心情。