科學休息：迅速恢復精力的高效休息法作者：亞歷克斯‧索勇-金‧龐 (繁_AZW3/EPUB/MOBI/TXT)

加好友 · 發表於 2021-2-10 22:51

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2021-2-10 22:39 上傳

為什麼睡了十幾個小時仍然覺得疲憊？

為什麼花了幾萬元旅遊度假並沒有激發生活激情？

都說出去狂歡一天能迅速恢復精力，更加精神飽滿地開啟新的一天，但為什麼盡興歸來後心裡只剩空虛？我們真的休息對了嗎？

*

腦科學前沿研究成果，

被《財富》世界500強公司及高效能人士驗證的10大科學休息方法，

幫助每個人迅速恢復精力

作品介紹	科學休息：迅速恢復精力的高效休息法 Rest：Why You Get More Done When You Work Less 作者：[美] 亞歷克斯‧索勇-金‧龐譯者：趙富強出版社：中信出版集團出版時間：2021-01-01 ISBN：9787521725025
內容簡介	休息的目的是讓我們恢復精力，精神飽滿地做自己想做的事。《科學休息》著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正了我們日常固有的認知誤區。這本書將世界腦科學的前沿研究成果與高效能人士的實例相結合，證明了科學休息才是生產力的關鍵，它可以讓我們迅速恢復精力，激發創造力，並提升效率。《科學休息》為我們提供了高效休息的路線圖，遵循書中的原則和方法，你會發現，你也能和成功人士一樣富有成效地工作和生活。
作者簡介	登錄/註冊後可看大圖 Alex Soojung-Kim Pang.jpg (7.31 KB, 下載次數: 8) 下載附件保存到相冊 2021-2-10 22:39 上傳亞歷克斯·索勇－金·龐（Alex Soojung-Kim Pang）斯坦福大學和牛津大學訪問學者硅谷未來學家和顧問曾與多國政府和《財富》世界500強公司合作，致力於幫助公司和個人利用休息削減工作時間，同時保持專注和高效。其評論和文章曾發表在《華爾街日報》《衛報》等各大媒體上。
編輯推薦	腦科學前沿成果本書作者結合了腦科學前沿研究成果及音樂家、奧林匹克運動員、暢銷書作家、設計師等成功人士的案例，總結了被《財富》世界500強公司及高效能人士驗證過的10大科學休息方法，幫助我們迅速恢復精力。打破越休息越累的固有誤區，建立科學有效的休息模式睡得越多就越有精神嗎？累了出去玩一圈就能緩解疲勞嗎？玩遊戲看電視就能放鬆大腦嗎？本書著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正我們日常的休息誤區，幫助我們建立科學的休息模式。高效能人士親身驗證的科學休息法蘋果公司CEO蒂姆·庫克、星巴克CEO霍華德·舒爾茨、Facebook創始人扎克伯格、當代作家村上春樹等高效能人士都在用並親身驗證有效。
檔案載點	科學休息：迅速恢復精力的高效休息法 - [美] 亞歷克斯‧索勇-金‧龐.txt.txt (397.6 KB, 下載次數: 128) 2021-2-10 22:43 上傳點擊文件名下載附件科學休息：迅速恢復精力的高效休息法 - [美] 亞歷克斯‧索勇-金‧龐.mobi.mobi (441.15 KB, 下載次數: 60) 2021-2-10 22:43 上傳點擊文件名下載附件科學休息：迅速恢復精力的高效休息法 - [美] 亞歷克斯‧索勇-金‧龐.azw3.azw3 (454.84 KB, 下載次數: 34) 2021-2-10 22:43 上傳點擊文件名下載附件科學休息：迅速恢復精力的高效休息法 - [美] 亞歷克斯‧索勇-金‧龐.epub.epub (255.13 KB, 下載次數: 1053) 2021-2-10 22:43 上傳點擊文件名下載附件
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前些時論壇分享了一部關於睡眠的科普：
為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學作者：沃克 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI)

(謝謝@koo)

發現原來有不少朋友關心這話題，剛見到這部作品，也是高評價之作，誠意和大家分享，希望對大家的作息有點幫助！