不是所有中暑都能刮痧！ 陰暑VS陽暑處理原則大不同

天氣愈來愈熱，光是坐著不動，可能就能熱出滿身大汗，很多人都覺得自己好像中暑了，但是在西醫的角度卻會說：「這不是中暑。」可是明明就覺得混身乏力，但醫師又說這不是病，到底是怎麼一回事？

中暑分「陽暑」、「陰暑」　兩者誘發原因不同

中醫診所院長張家蓓表示，可能得了「陰暑」了。中醫的中暑和西醫略為不同，可區分為「陽暑」和「陰暑」兩種，一般如果是在大太陽底下曝曬太久、出現類似西醫熱衰竭的症狀，就屬「陽暑」。

不過，在現代都市裡，除非是在學校上課或士兵出操，以及要在烈日下工作的重工作者，一般真正屬「陽暑」的人並不多，大部分人得的幾乎都是「陰暑」。陰暑的症狀不像陽暑那樣劇烈到快要致命的程度，往往是會覺得全身微微地發熱但無汗，會覺得胸悶而有氣短的現象，也會昏昏沉沉地，感覺非常疲倦及身體有沈重感，特別是常覺得兩個肩頸痛得很，因此，只要一刮痧、流汗，症狀就會大為緩解。

特別是很多女生，平常怕熱、怕流汗，很少運動而對冷熱調節能力差，以及經常得跑進跑出，出入冷氣房的上班族或是業務員等職業的人，很容易因一下曝露在室外高溫，一下又進到冷氣涼風爽爽的冷氣房中，大開的毛孔一下子緊閉起來，雖然覺得很舒服，但卻「陰寒襲人者快而莫知」引起。

陽暑、陰暑症狀處理　正確方式要這樣做

  

針對不同的中暑症狀，有不同的處理方式。張家蓓說，陽暑是屬於受熱後，急速傷津耗氣所致，所以在處置時，通常會以清熱、補氣為主，夏天常喝的綠豆湯，就是很好的陽暑清熱食材。

  

至於陰暑的處置則不同，因為陰暑通常是「因暑而受寒」引起，所以，不能一直喝綠豆湯，否則反而會更虛弱。治療陰暑最好用幾片薑片煮紅糖水飲用，或使用紫蘇等藥材，利用「辛溫解表法」來處置。

                               
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刮痧消暑舒緩不適　按壓穴位也具有相同作用

而現在大家常用的刮痧，其實也是防治陽暑很好的方法。張家蓓提醒，由於刮痧後會使汗孔打開，將邪氣外排，因此會消耗體內的津液，所以，注意刮痧後一定要喝杯溫熱開水，不只是補充津液的作用，還能促進刮痧後的代謝產物加速排出。

很多人中暑熱時會有頭痛及頸部疼痛，除了刮痧之外，也可揉捏頸部枕骨下、大筋外側凹陷處的風池穴，而太陽穴的位置可用小小的刮痧器具稍微刮痧，或在太陽穴用指腹揉壓，也有疏風清熱及止痛的作用。

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天氣超熱，許多人透過刮痧來解熱，紛紛展現出背部、脖子的刮痧痕跡，雖然看起來很嚇人，但也凸顯出台灣人喜歡用刮痧來消暑氣的風氣，值得注意的一點是，若是使用不慎，也可能會傷身。

刮痧可以讓經絡放鬆，使身體有知覺，進而產生自癒的能力。依據維基百科的解釋，刮痧時，皮膚出現的栗狀紅疹，是疾病在發展變化過程中，反應在皮膚的一種表現，稱為「出痧」。而出痧就是給病邪出路，不讓病邪滯留於體內，以改善氣血平衡。

刮痧常見於台灣民間民俗療法，在夏暑尤其常見，中醫師董崇敏指出，天氣太悶熱、心煩氣躁，自律神經就容易失衡，身體很容易出現一些頭昏、胸悶、疲倦、胃口不佳、失眠等不適感，就會引起痧，也就是「痧症」。
當痧瘀結在體內，就會引發血氣運行不順，人就會感覺不舒服，特別在夏秋之際，風、濕、熱三氣旺盛，很容易導致體內氣血失調，這時透過刮痧來出痧，身體就會感覺舒服一點。

刮痧助疏散瘀積的氣血，但非人人適合，董崇敏表示，若為傳染病患者、身體正處於發炎狀態的人、患有重大疾病者，如心臟病、癌症、血小板有問題的人、皮膚有傷口或潰瘍的人、刮痧會刺激到交感神經的人，以及懷孕婦女、女性月經週期時都為不適合刮痧族群，應該減少刮痧的次數，或是根本不要刮痧，以免消暑不成，反危及健康安全。

引自 長春月刊

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