動不動就「瘀青」原來是這個器官在呼救，現在知道還不...

夏天戶外活動多，難免不小心碰撞而出現血腫、瘀青，但若動不動身上就青一塊、紫一塊，可要小心了。醫師指出，經常瘀青可能反映血液或血管問題，由於肝髒與凝血功能相關，若是常無緣無故瘀青，恐是肝髒出問題。

好心肝門診中心健康管理中心主任林姿伶指出，日常生活意外碰撞，導致皮下出血，就會形成瘀青，但如果輕輕碰撞就有大片瘀青，或四肢內側、腹部不易碰撞處等常有瘀血，就代表微血管易破裂，或血管破裂後不易凝血。
林姿伶說，血管是軟組織，一旦破裂，需血小板與凝血因子幫忙，前者像磚塊、後者像水泥，幫助堵住傷口止血；凝血因子是由肝髒製造，若肝髒病變就像工廠倒閉，影響凝血因子製造，而肝硬化也會導致脾髒腫大，過度篩選血小板導致數量變少，也會影響凝血功能。
肝髒是沉默的器官，出現症狀時常已是晚期肝病。林姿伶表示，除不明瘀青可見端倪外，皮膚或眼白發黃、疲憊、頭暈、腹脹與腳腫，都是肝病的症狀，若持續忽視肝硬化等病變，可能導致全身體毒素過高而肝昏迷。
新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩說，保肝沒有特效藥，患者應該改善生活習慣，避免熬夜喝酒，以免肝指數上升；均衡飲食，少吃高油、高糖食物，配合規律運動，就能有助於避免脂肪肝上身。
林姿伶建議民眾，盡量在晚間11點前入睡，睡滿6到8小時，若有服用中草藥習慣者，應尋求合格的專業中醫師，並告知肝炎病史。定期接受肝炎篩檢與追蹤，成年或30歲以上民眾即主動受檢，若是肝炎帶原，每半年追蹤一次。
保肝小妙招
1、減少應酬飲酒。
2、晚間11點前入睡，並睡滿6到8小時。
3、均衡飲食，少高油、高糖食物。
4、規律運動，最好是稍有強度、會流汗的運動。
5、勿服用來路不明的中草藥。

6、定期做肝炎篩檢。

感謝樓主分享，受益良多

少喝點酒.吃飯78分飽.時常運動一下

知道一些相關知識了

看來要常常運動了

小問題還是要注意的
沒想到瘀青會牽涉到肝臟問題