六種黏稠健康食材 營養又顧胃

黏稠食物讓很多人卻步，吃起來口感怪異不順口，但這些黏稠的物質，營養價值極高，富含膳食纖維，還能保胃！

大家能想到那些黏稠的食物呢？
秋葵、山藥、山粉圓、川七、蓮藕、白木耳都是屬於黏黏的健康食物呢！

彰化中醫師 張瑞樹 表示，多吃黏稠食材不僅可以保護胃壁，還能幫助清除血管內的代謝廢物、幫助排便，讓身體清爽，揮別黏膩的濕熱體質。
張瑞樹醫師提供以下六種食材供民眾參考：

1、秋葵：

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圖片上的六種黏稠食物，
除了白木耳不喜歡，
意外的其他都覺得好吃ㄟ！

尤其蓮藕切片涼拌，
好像是加百香果醬吧，
酸酸甜甜很好吃。。。

川七一般做法炒麻油，
又香又順口，那個黏稠一點問題都沒有。

原來我無意間喜歡的食物都很顧胃，
看來吃的還不夠多，找時間怒吃。。

上面幾種食物 都很健康好吃
吃起來的口感都有一種黏液
可是對身體很好
大家要多吃一點

川七好像不是家常菜
沒什麼吃的印象   

不過冰涼的山粉圓
還有冰涼的白木耳
我都還蠻常吃的

裏頭最不喜歡的就是秋葵
裡面的子又小又多
直接吞又怕不好消化
要嚼每次都要嚼好久