慶祝~APK五響砲 ，以及給高雄人的祝福

有發現小魚兒哪裡不一樣了嗎~?

小魚兒最近升上了實習了....

今天能站在這裡位各位服務~

要感謝站上的所有版友們及各位版務們

管理的版區是  秘密/糗事百科~

希望大家可以常常來

你在生活的煩腦~

你在生活充發生了甚麼糗事~

你的心中究竟藏著甚麼秘密~

你想偷偷爆料誰的趣聞都可以來秘密/糗事百科唷~

最近正在想活動~希望大家都可以熱情參與~

老師與保險套...

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今天要慶祝的是~五響砲~

第一砲是 學姊出爐

不過因為快要兩萬字的關係再加上內文似乎有違規QWQ~所以系統不讓小魚兒貼文~
小說版創作園地 - 學姊(附下載.TXT)

如果你不方變下載的話~可以直接去冒險者天堂看看喔QWQ
冒險者天堂-學姊

第二砲是 祝福大家七夕情人節快樂~

阿哈~我已經單身很多年了~所以就單純祝福大家情人節快樂唷~願天下有情人終成眷屬~

第三砲是 @kokoto 榮升正版

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你好棒……恭喜⊙_⊙

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恭喜阿公喜
雖然不認識XD(踩過

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恭喜，榮升實習版主，論壇又多了位生力軍，恭喜恭喜

您發五響砲內含任職實習版主碎鑽帖 我給健康良方 讓大家活的健康 謝謝了

吃冷飯熱量減半

冷飯屬於抗性澱粉，較不易發胖。
農委會近來頻推廣米飯，事實上冷卻後米飯具減肥功效，方晴誼營養師表示，夏天許多人常吃涼麵，但若選芝麻醬等淋醬，不但高油脂、高鹽分，每份熱量也高達500~600大卡，易變胖。而冷卻後的米飯不僅同樣消暑，且屬於抗性澱粉，人體吸收的熱量僅原本的一半，也就是說以1碗飯熱量約280大卡，若放冷再吃完，身體只吸收140大卡，其他無法吸收則排泄出體外，因此有助減肥。

血糖上升較慢
方晴誼營養師表示，一般澱粉的糖分子連結方式易被消化、吸收，而抗性澱粉的連結方式則不易消化、吸收，血糖上升速度較慢，進而阻礙體內脂肪囤積；其中米飯較特別，熱飯屬一般澱粉，但放冷後就屬抗性澱粉。若想以冷飯取代主食，家中又沒開伙，可購買超商御飯糰或壽司，相當方便。

多吃蔬菜水果
冷飯若回溫就不屬抗性澱粉，澱粉加熱後有「糊化」作用，食用後血糖上升速度會變快，易造成肥胖，但有研究顯示，回溫後的飯仍比剛煮好的飯熱量低。若想減重建議多選抗性澱粉，如冷飯、糙米、地瓜等，其中香蕉盡量選熟度較低的為佳，地瓜蒸煮較好；另也要多吃蔬果，因纖維質也可讓血糖上升速度變慢，減少脂肪囤積，建議一天2份水果，1份約1拳頭大，女性應吃5份蔬菜、男性則是7份，1碗煮熟蔬菜為1份。
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您給評的還真快 在我還未通知完好咖前來參與前就給評了
不多說了 祝您早日成為正式版主

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突然看到小魚兒的的扛棒變了~~
原來是晉升實版了!!!

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恭喜小魚兒榮登實習版主，也一併祝福眾多正式版主，
論壇的繁榮，就有賴諸位大大的犧牲奉獻，無私為論壇，
也希望小魚兒大能更加油，離正式版主不遠。
祝小魚兒及版友們情人節快樂!