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[其他交流] 延緩衰老的小常識

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rags_tai | 收聽TA | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
發表於 2014-3-2 01:05

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多食富含維生素a,維生素c,維生素e的食物,這些食物可以有效的幫助我們延緩和抵抗衰老;平時要注意多喝水,可以保持皮膚的濕潤程度,有利於皮膚保持光潔水嫩。
下面推薦一些生活中常見的能延緩抵抗衰老的食物:
富含維生素a類:豆芽、杏、花椰菜、胡蘿蔔、芒果、木瓜、紅辣椒、菠菜、雞肝、雞蛋、牛油等。
富含維生素c類:圓白菜、菜花、葡萄、釉子、木瓜、草莓、香菜、鳳梨等。
富含維生素e類:深綠闊葉蔬菜、豆科植物、堅果、以及穀類。如:圓白菜、芹菜、蛋類、麥類、葵瓜子合麥芽等。



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