抽菸可減壓？錯！愈抽壓力愈大

tung840209 發表於 2014-2-15 21:47
抽菸會變李宗瑞(彎彎)

這不知道！

只是我有四個孩子！

討厭抽菸的人~那味道真的很難聞!

抽菸應該是沒有什麼好處吧
那些都心理作用

不抽菸的好處可多囉
健康+省下很多錢

二十出頭學會抽菸
現在已戒掉很久囉

不要找理由說菸很難戒
看你有沒有心要戒而已

抽了幾十年的煙,
雖然近年來,抽煙族群越來越沒有生存空間XD
但身為資深煙槍的我,
始終認為自己不可能會戒菸
想不到去年因為心肌梗死,
做了手術,在血管裡放了塗藥支架
這病真的嚇到我了,
當心絞痛讓我站不直身子,
從沒有經歷過這樣的痛楚
心裡確實浮現"離死不遠"的感覺...
術後跟醫師探討病情,
醫生對我做出建議,戒煙.
一方面也是因為抽煙會減低塗藥支架的作用,
一方面我也確實抽太多煙.於是
一天2包半至3包黑大衛的我從此就不抽了,
就這麼自然就戒了...
如何做到?
因為我怕死= =

年紀漸增 身體毛病多 戒菸的壓力越大 是時候了!

實際上抽菸只是抽那一時的快感而已
就像毒品一樣

原來如此
我還以為抽菸能夠讓自己更舒服
謝謝提醒囉

如果抽菸能戒掉的話
應該也是讓自己身體好
也尊重別人
至少別人不會聞到或者吸到
二手菸

因為我不抽煙！
抽煙對身體不好…
所以討厭煙味！
還是不要抽煙比較健康辣～

衛生福利部國民健康署也提供戒菸10妙方供大家參考:
1）把吸菸的壞處一一列出，隨身攜帶，不斷提醒自己。
2）公開宣稱戒菸決定，尋求親友的支持及鼓勵。
3）移開會引起吸菸慾望的物品，如菸灰缸、打火機等。
4）打破固定吸菸的習慣，如不要在起床時或飯後吸菸。
5）多喝水、多洗澡，飯後刷牙漱口，穿乾淨無菸味的衣服，尤其戒菸的第一週要多喝水，手邊多準備一些低熱量的零嘴，以便隨時解想抽煙的嘴饞。
6）飯後不要閒坐，可到戶外散步，做深呼吸或活動筋骨。
7）用筆取代手持香菸，或以咬芹菜，胡蘿蔔等蔬菜切條取代含菸的習慣。
8）生活規律，減少緊張勿使自己太忙，太勞累，避免製造吸菸提神之理由。
9）避開會吸菸場所，如PUB、舞廳、酒吧或卡拉OK店。
10）參加戒菸班或戒菸治療服務，可在戒菸過程獲得支持或協助。
可至特約醫療院所 (貼有戒菸服務標誌之醫療院所)，醫療院所將有專業醫師提供治療與諮詢。

吸到二手煙的人壓力也不小 冏