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[美味食譜] 如意節節高

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ne0629 | 收聽TA | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
發表於 2014-1-11 18:20

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紅青尖椒:
紅辣椒和青椒裡面都含有對人體有益的胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素,在人體內可轉變為維生素A,對增強人的視力、防止夜盲症很有效。不論青椒還是紅辣椒,都因含有辣椒素才有火辣辣的味道。辣椒素有行血、散寒、解郁、健胃的功效,適當地吃辣椒可以促進唾液分泌,增強食慾。

竹筍:
綠竹筍的營養成分有蛋白質、纖維素、灰質、醣類、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸。

這兩種食材對人體相當有益處;以下簡單介紹做法,材料及調味用量依個人口味斟酌調整。

食材:
青、紅尖椒、竹筍尖(專門取竹筍嫩的部分,其他部分由於吃起來比較老,可另外放到翡翠玉卷裏面)。

做法:
1、筍尖切片,青紅尖椒也切片。
2、起鍋熱油,先放入筍片翻炒至略有金黃色,再放入尖椒,快速炒幾下,同時加入生抽、少量白糖、蘑菇精,再淋上少許水分,炒至色澤均勻即可。

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