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[其他交流] 大腦想「吃」啥:維生素D

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momo129 | 收聽TA | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
發表於 2013-3-20 00:22

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維生素的作用:有研究表明,維生素D可以提高大腦靈活度,增強記憶力。
曬太陽是使身體獲得維生素D的最簡單方法,同時可以考慮服用補劑。

如何補充營養素:富鈣及富含維生素D的食物有牡蠣、牛奶、沙丁魚、
鮭魚、海帶、豆製品、花椰菜、蓮子及蛋黃、香菇等。必要時可補充鈣製品。


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