吃大餐腸胃不適 腹部按摩助消化

..〔自由時報記者吳亮儀／基隆報導〕年節將近，公司尾牙和親朋好友聚餐不斷，許多民眾連日吃得豐盛，腸胃感到不舒服，腹脹、胃悶或是便秘、腹瀉。中醫師提醒，飲食過量的結果，會造成腸胃道很大的負擔。

署立基隆醫院中醫師賴卉蓮說，民眾在近年關時吃得多，腸胃功能很容易被搗亂。

賴卉蓮說，在家裡可多做腹部按摩，順時針、逆時針交替輕輕按摩上腹部，在沿著升結腸（右下方往上）、橫結腸（肚臍上由右往左）、降結腸（左上方往下）的方向，小幅度順時針畫圓按摩，各推十到廿次，可促進大腸蠕動及幫助消化；或是按摩足三里及天樞兩個穴道，都有減輕腸胃不適的功效。

除了按摩，喝中藥茶也可有效減輕腸胃負擔。賴卉蓮說，使用焦山楂、焦麥芽及焦神麴各三錢，加入六百C.C.水煮廿分鐘，即可代茶飲，舒緩飲食過量導致的腹脹、腹痛都有不錯的功效。賴卉蓮醫師說，以茯苓、山藥、蓮子及芡實熬煮的四神湯，也可增加腸胃消化吸收，對於慢性腹瀉者也可經常服用做調理。