怪獸訓練肌力課程設計 作者：何立安 (繁_EPUB/PDF)

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感謝您，書中強調「大重量訓練」以對抗老化與失能，內容系統化講解週期化編排與動作選擇，跳脫單純健身範疇，將肌力提升至生命尊嚴的高度，是教練與自主訓練者建立正確科學重訓邏輯的權威指南。

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很棒的書籍資訊~
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謝謝大大分享：怪獸訓練肌力課程設計

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