怪獸訓練肌力課程設計 作者：何立安 (繁_EPUB/PDF)

感謝分享，想看這本很久了，希望可以藉由這本書讓自己更上層樓。

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何立安教授的書!!! 前陣子還聽到他上了podcast 講解運動的criteria!!
感謝樓主的分享!

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看了這本書訓練出大肌肉很多人都很喜歡

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謝謝你分享肌肉訓練好書

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感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。感謝樓主熱心分享書籍

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循序漸進及科學方式的教學，加上持之以恆，才能有教練這樣的身體，謝謝分享！

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來了解一下肌力要如何訓練
達到好的效果
謝謝大大分享

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明年的目標是希望能擁有平坦小腹，外加結實的腹肌

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女生也能看嗎?肌力怎麼訓練的呢?有時間真要來研究一下

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