關節回正鬆筋奇蹟伸展操 作者：佐伯武士 (繁_EPUB/PDF)

感謝樓主分享好書籍。

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運動拉筋放鬆類書必收 謝謝分享 很實用

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關節回正鬆筋奇蹟伸展操，感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。

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臥床不起且失智的八十歲女士，由看護協助做兩週奇蹟伸展，就能自己翻身，半年後更可坐上輪椅活動
看到這段有點驚訝
我還是推從重量訓練
肌肉量增加上來 做什麼事情都有可能

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•如果你常腰痛或膝蓋疼痛，就專門做書中針對「髖關節／膝關節不適」的伸展式（如雙腿交叉伸展）來加強。
•若是常肩頸痠痛或駝背，就加強「軀幹對角伸展」或「上半身前屈回正」的部分。

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謝謝分享很不錯的知識
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謝謝大大分享身體保健類書籍

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真是不錯的書，謝謝樓主的分享！！！

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感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助

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感謝樓主無私分享好書

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