保羅．韋德的等長訓練終極指引 作者：保羅．韋德 (繁_PDF)

在沒有自由的地方不是想去哪就可以去哪，更何況是健身房；
因此徒手健身成了一個方向，如何有效率的徒手健身有效率成了一個研究課題。
我們很幸運可以有機會接觸到Paul Wade花了20年親身體會的心得感想。
感謝Paul Wade也謝謝分享者。

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感覺好像不錯看~
謝謝大大分享!

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感謝樓主分享好書籍。

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執行本書介紹的等長訓練法，您只需要每天花 10 分鐘，
就能讓全身肌力、心肺功能、體態、以及爆發力顯著進步。

來學習下等長訓練法如何讓自己進步

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